当下越来越多的妈妈选择母乳喂养，因为母乳汁中蕴含着宝宝成长所需要的丰富营养成分。但同时，母乳喂养也有它的一些挑战与困难，比如其中一个常见的问题就是乳腺堵塞导致的积奶、硬块等疼痛不适。这种情况如果及时采取正确的处理方法，可以避免乳腺炎等严重疾病的发生，同时也可以更好的维护好母婴的健康状况。

1. 什么是乳腺堵塞、积奶？

1.1 乳腺堵塞

乳腺堵塞，是由于哺乳期妈妈乳房内的分泌物不能够流通，导致乳管口处的汁液积聚而阻塞。堵塞后，再不及时疏通，积聚的分泌物就会进一步增多，严重者会导致乳腺炎。

1.2 积奶

积奶是一种哺乳期间的生理现象，指妈妈的乳房内分泌的乳汁因各种原因不能及时排出，导致乳汁在乳房内部积聚形成硬块。一旦时间过长，硬块会进一步酝酿，并有可能像白色的凝胶或薄膜般固化，形成乳腺炎的先兆。

2. 什么原因导致积奶、乳腺堵塞？

2.1 母乳喂养不及时或不充分

如果妈妈长时间没有哺乳或哺乳不充分，会导致乳汁在乳腺内积聚。这也就是为什么母乳喂养中要强调频繁哺乳，保证乳汁排出量充足，从而减少乳腺堵塞和积奶的形成。

2.2 睡觉姿势不当

睡觉时，乳房被挤压或受到了不良姿势的影响，也容易导致乳腺堵塞和积奶的发生。建议在睡觉时使用专门的哺乳垫或参数枕进行支撑，避免撞到乳房，保持一个自然舒适的姿势。

2.3 情绪压力、饮食不当等

情绪压力和不当的饮食也会影响分泌物的数量和质量，从而导致乳腺堵塞和积奶的形成。正确的休息、饮食和生活习惯，对于舒缓心情，保证乳汁质量变得非常重要。

3. 积奶有硬块要怎么治疗？

1. 3.1 经常哺乳、定时排空乳房

哺乳遵循多而少的原则，即多次哺乳，每次哺乳时间尽量缩短。如果宝宝尚未吃饱，可先切换到另一侧乳房，等待宝宝自然缓慢的吸食。这样经常的、有规律的母乳喂养，可以降低乳腺堵塞和积奶发生的风险。

2. 3.2 热敷+按摩

委托小伙伴按摩、在洗澡时自己按摩，都能够帮助乳汁排出，改善乳腺堵塞的症状。热敷可用毛巾、热水袋等热敷，每次持续15~20分钟，此时乳头肯定要翘起来。会觉得好烫，放心这正是疼痛神经因子被打断了。帮助乳汁畅通，也有助于将积奶渐渐地消除。

3. 3.3 保持放松心态

情绪不良会影响内分泌，导致母乳质量下降和乳房肿胀不畅，从而导致积奶。产后保持愉悦和轻松心情，可以通过听音乐、看电视等方式缓解情绪，同时也可以透过一些瑜伽或者太极等运动来纾解压力，帮助提高母乳质量。

4. 3.4 其他处理方法

当上述方法没有帮助积奶消除时，还应考虑其他方法。如手动挤压乳汁、采用吸奶器辅助排乳，或者用药物进行治疗等。如果积奶时间过长，硬块已蔓延并伴随乳腺炎，建议以医生的指导使用消炎药物，更好地维护好身体健康状况。

哺乳期妈妈乳腺堵塞和积奶的状况属于正常生理现象，很多妈妈都会有所体验。发生之后，我们可以采用上述的治疗方法，进行自我调理和改善。当然，如果有没有好转、加重、发热等不适症状，最好到医院检查和咨询专业医生的意见。

在此也提醒各位准妈妈或正在母乳喂养的妈妈们，保持好规律、均衡的饮食和作息时间，积极锻炼，保持好心情，到时候我们会更好地享受母乳喂养带来的乐趣。