人流手术是一种常见的人工流产方式，一旦进行这种手术后，女性身体不可避免地会经历一定的恢复期。其中，月经量减少是一种比较常见的问题。那么，怎么样才能有效地调理月经呢？

一、放松心情

手术后，女性身体会受到很大的刺激，很容易对心理产生影响，可能会导致情绪不稳定、失眠等问题。这些问题都会影响到女性的内分泌系统，极有可能导致月经量减少。因此，女性要及时调整自己的心态，保持心情舒畅，注意休息，规律作息，避免过度劳累，从而有利于调理月经。

二、饮食调理

饮食对女性的月经也有很大的影响，合理调整饮食可以达到调理月经的效果。女性朋友们应该吃一些富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如鱼、肉、豆类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。另外，坚持适量饮水也是很重要的，可以缓解身体内的毒素，促进新陈代谢，有助于调理内分泌系统，从而达到调理月经的效果。

三、增加运动量

适当增加运动量有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于调节内分泌系统，从而有效地调整月经量减少的问题。女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、快走等。

四、中药调理

中药调理是调理月经的有效方法之一。女性朋友可以寻求专业医生的建议，选择合适的中药调理方法，比如桂枝汤、四物汤、当归补血汤等等。

五、适当补充营养

手术后女性身体比较虚弱，营养不良是一个非常普遍的现象。因此，女性朋友们可以适当补充一些营养品，如钙、铁、叶酸等，来帮助身体恢复，从而调理月经。

六、定期做好检查

手术后女性一定要定期进行身体检查，及时了解自己的身体状况，发现问题及时处理，从而避免月经量减少的问题加重。

人流后月经量少的问题可以通过多种方法来调理。女性朋友们在手术后一定要注意身体恢复，正确认识生殖健康问题，让自己健康地度过每个人生阶段。