母乳喂养可以提高宝宝免疫力，促进母子情感交流。但随着宝宝逐渐长大，很多妈妈需要断奶，长时间喂养对乳房也有一定影响，容易造成乳房下垂。本文会分享一些预防和处理乳房下垂的方式。

部分原因

1.孕期和哺乳期的改变

孕期乳房可以明显增大，同时身体会分泌激素来为哺乳做准备。而哺乳期间则经常需要产生更多的乳汁，乳房会变得更重，肌肉的支撑力和弹性会逐渐下降。这些因素都会导致乳房下垂。

2.生活方式

怀孕和母乳喂养的妈妈，会变得更加忙碌，常常需要久坐或弯腰。不良的姿势可能会影响乳房的形态。同时，缺乏运动和不适当的穿着也可能会对乳房造成负面影响。

预防

1.坚持运动

运动可以增强肌肉的力量和弹性，有助于维持乳房的形态。可以选择一些体育运动、瑜伽或游泳等有氧运动，保持身体健康。

2.穿戴合适的内衣

内衣的作用不仅仅是支撑乳房，在孕期和哺乳期间需要选择适当的内衣来避免影响乳房的形状。合适的内衣可以使乳房恰当位置上提，起到支撑保护的作用。

治疗

1.手术

乳房下垂较明显的妈妈，可以考虑手术来达到修复的效果。但是手术存在风险和一定的代价，需要谨慎考虑。

2.使用紧肤霜

紧肤霜可以帮助提拉乳房。含有植物雌激素的成分可以通过刺激乳腺组织使之变得紧致，柔软，并且可以增强胶原蛋白和弹性蛋白的产生。

在怀孕和哺乳期间，妈妈们应该注意自己的生活方式和护理乳房。适当的锻炼、穿戴合适的内衣、定期使用紧肤霜等方法都有利于乳房的健康，可以减少乳房下垂的风险。但是如果乳房严重下垂，可以考虑手术治疗。