在孕期，每个准妈妈都非常关心宫缩问题，一旦发生宫缩需要引起足够的重视，但是有些孕妈妈带着拉肚子的症状出现了宫缩现象。在这里，我们将介绍拉肚子引发宫缩的原因，如何缓解宫缩，并介绍拉肚子在怀孕期间需要注意什么。

一、拉肚子引起宫缩的原因

1. 感染：孕妇如果吃下或接触上感染菌、病毒或寄生虫等的食物或者水源，就有可能出现拉肚子的状况。一旦出现拉肚子，孕妇的子宫也会受到影响，从而引起宫缩。

2. 饮食不当：孕期饮食不当可能导致腹泻，尤其是食用腐败变质的食品，还可能导致细菌感染，引发宫缩。

3. 过度劳累：孕妇久站或久坐，在床上翻身或是快速变化的姿势变化，都可能引起宫缩，而这些恰恰是爆发性拉肚子后孕妈妈需要注意的。

二、如何缓解宫缩

1. 放松：在宫缩发生后，孕妇应该放松身体，躺在床上并静静地休息。冥想也能有助于让人平静下来。

2. 暂停一切活动：立即停止进行一切体力较大的活动，妊娠期后期的孕妇更应该注意。

3. 喝水：大量的饮水可以帮助孕妇缓解宫缩，同时还能够瞬间补液。

4. 热敷：拿热水袋轻轻放在肚子上能舒缓宫缩。

三、拉肚子在怀孕期间需要注意什么

1. 勤洗手：洗手是预防感染和食物污染的最基本步骤，尤其是在处理食品、接触宠物、上厕所后。

2. 合理饮食：怀孕期间，准妈妈需要注意增加水果和蔬菜的摄入量，少吃高脂肪和高糖分食品，避免食用生冷、油腻、过甜过咸等食物。

3. 避免过度劳累：妊娠期尤其后期，孕妇的身体越来越疲劳，建议准妈妈尝试平静呼吸，适当休息，让身体得到足够的调整。

拉肚子引起宫缩的情况并不常见，但任何意外都有可能发生，因此，孕期需要保持良好饮食习惯，适当运动，注意个人卫生。此外还要及时到医院进行检查，并遵医嘱治疗。希望准妈妈能够在孕期健康、愉快地度过每一天。