怀孕四个月是孕期的一个重要节点，因为这个时候胎儿已经开始出现明显的胎动，母亲也可以感受到宝宝的存在。不过，随着孕期进展，有些准妈妈会出现胸口堵得慌的症状，这是为什么呢？应该怎样缓解这种症状呢？接下来，我们来详细讨论一下。

1、孕期出现胸口堵得慌的原因

在怀孕四个月左右，母体内的荷尔蒙会发生明显的变化，不仅胎盘开始完全成形，还会持续分泌大量的孕激素，从而影响到全身各个器官的功能。同时，随着宫内胎儿的增大，他的头部也开始下沉，这会对母亲的身体造成压迫。这些变化都会导致准妈妈出现一系列的身体反应，其中胸口堵得慌就是很常见的一种表现。

2、如何缓解胸口堵得慌的症状？

①多做运动：适当的运动对于缓解孕期反应很有效，可以选择散步、瑜伽、游泳等运动方式。

②改变睡眠姿势：怀孕中期是侧睡最佳选择，因为仰卧时胎儿重力会对脊柱和骨盆造成压迫。

③调整饮食：少吃油腻食物和刺激性食物，多喝水和吃新鲜蔬菜水果。

④腹式呼吸：可以舒缓身体的压迫感，提高身体的氧气含量。

3、胸口堵得慌的症状需要注意什么？

虽然胸口堵得慌只是孕期反应的一种表现，但是如果症状比较严重，还需要及时去医院检查，以排除一些并发症，比如说其他肺部或者心脏疾病。特别是对于孕期还未达到22周的孕妇来说，如果发现自己严重的呼吸困难，需要尽快求医。

孕期反应是孕妇必经的过程，不同的准妈妈会出现不同程度的身体反应。胸口堵得慌只是其中的一种表现，大家不需要过多担心，只需要注意保持舒适的状态，合理的饮食和运动，以及及时就医就可以了。同时，准妈妈要时刻监测身体变化，对于出现任何异常症状，都要及时求医。