怀孕是每个女性都追求的幸福，但有些女性在孕期五个月的时候，会出现恶心、呕吐等不适症状，这不仅会影响孕妇的身体健康，还可能给胎儿带来不良影响。那么，孕期恶心呕吐怎么办呢？下面我们就为您介绍几种缓解方法。

一、多喝水，注意饮食搭配

1. 喝足够的水

孕妇在孕期需要更多的水分来补充身体的水分，同时增加代谢率从而进一步减轻呕吐感。但是请注意，千万不要喝太多过量的水，以免造成水中毒，引起头疼、恶心等症状。适量的饮水量为每日1.5L - 2L。

2. 合理搭配饮食

合理的饮食搭配也是缓解孕期呕吐的重要方法。孕妇要尽量选择易消化的食物，避免食用过油腻、刺激性、辛辣性等食品。建议孕妇每餐适当配食清淡、易于消化的食物，如稀饭、蔬菜汤等。

二、适当运动，保持情绪愉悦

1. 适当运动

适当运动可以缓解孕期恶心和呕吐的症状，同时对保持身体健康也有帮助。建议孕妇选择适量的体育锻炼，如晨练、散步等，不要过度疲劳，注意休息。

2. 保持情绪愉悦

在孕期五个月时，孕妇如果感觉紧张、焦虑、压力大，也可能会出现恶心、呕吐等症状。因此，孕妇要调整好自己的情绪，保持愉悦的心态，可以听听音乐、看看电视、做一些有益的休闲活动来缓解压力。

三、中药调理，选择合适的保健品

1. 中药调理

中药的调理对于缓解孕期恶心呕吐的症状也有明显的功效。但是，孕妇在选择中药的时候，一定要咨询专业的中医师进行评估和建议。切忌自行购买中药材进行吃喝，以免引发不必要的风险。

2. 选择合适的保健品

有些孕妇在孕期恶心呕吐的情况下，尤其是严重的时候，也可以适当使用一些中成药或者保健品进行调理。但是孕妇在选择保健品的时候，也需要慎重考虑，选择一些对身体无害的、安全的保健品才行。

孕期妇女在五个月的时候出现恶心、呕吐等症状，应该采取多种方法缓解。孕妇在缓解的同时，也要注意身体的健康，保持情绪愉悦，并遵医嘱用药，以免引发不必要的风险。