盆腔炎是常见的妇科疾病，它是由于多种细菌感染导致的盆腔内炎症反应，如果不及时治疗，可能会引起多种并发症甚至导致不孕症。那么，如何自我治疗盆腔炎呢？以下就是5个有效的方法：

1. 保持生活卫生

生活卫生是预防盆腔炎的基本方法之一。我们要经常洗澡，换洗内衣裤，坚持每天清洗外阴部，尽量避免使用刺激性的洗液等。

2. 吃清淡易消化的食物

饮食也是盆腔炎自我治疗的关键。建议大家饮食清淡，尽量避免油腻、辛辣等刺激性食物，同时多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如豆制品、鱼类、蔬菜等。

3. 学会自我保健

适当的自我保健有助于缓解盆腔炎的症状。例如，可以每天用温水坐浴15分钟，每次20分钟，每天至少做两次；也可以使用保健按摩器来放松盆腔肌肉。

4. 合理运动

适量的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于盆腔炎的自我治疗。建议大家进行一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，注意不要做剧烈的运动。

5. 使用中药

中药治疗盆腔炎也是一种常用的自我治疗方法。一些中药材具有清热解毒、抗炎杀菌等功效。不过，使用中药也需要注意剂量和使用方法，最好在医生的指导下使用。

盆腔炎是需要及时治疗的疾病，如果长期不治疗，可能会引起多种并发症，给我们的健康带来隐患。因此，建议大家要养成良好的生活习惯，定期检查妇科健康状况，及时治疗盆腔炎。以上的自我治疗方法仅供参考，如果症状严重，还是需要及时就医。