随着气温回升，春天的气息也越来越浓。然而，随之而来的是让许多人头疼不已的花粉过敏。一些敏感的人会经常打喷嚏、流鼻涕、肚子抽痛等不适。本文将给大家介绍什么是花粉过敏，以及如何避免和缓解它们带来的症状。

1. 花粉过敏是什么

花粉过敏是一种常见的呼吸系统过敏反应。花粉是植物繁殖的基本物质，当春季花粉季节到来时，空气中会充满花粉，敏感的人呼吸进去后就会触发过敏反应，引发多种症状。一些常见的症状包括打喷嚏、流鼻涕、喉咙发痒、眼睛发红等，还有些人可能会感到肚子抽痛等不适。

2. 花粉过敏如何避免

(a) 减少户外活动时间。春季花粉季节，尽量减少在花粉比较多的时间在户外活动，比如上午和傍晚时段。可以更多选择在室内进行锻炼和娱乐活动。

(b) 正确佩戴口罩。在户外活动时，可以佩戴口罩，可以减少吸入花粉的数量，从而缓解花粉过敏症状。

(c) 经常清洁居室。在家里经常打扫和清洁环境，清理灰尘、纤维等可以减少空气中花粉的数量，从而减少对敏感人群的刺激。

3. 花粉过敏如何缓解

(a) 热敷。可以用热毛巾敷在鼻子和眼睛周围，可以缓解花粉过敏引起的鼻塞、流涕等不适症状。

(b) 洗脸洗手。回家后及时清洁面部和手部，洗去花粉和尘埃等杂质。

(c) 合理饮食。多吃些富含维生素C和钙的食物，如西红柿、葡萄柚、鲜奶等，可以增强机体免疫力，缓解花粉过敏等不适症状。

结论

花粉过敏是春季最常见的过敏反应之一，造成的症状也很不同。为了避免和缓解花粉过敏，我们可以采取科学的生活方式和饮食习惯，减少对身体造成的不良影响。当然，如果症状比较严重，建议及时就医，并遵医嘱进行治疗。