1.多吃清淡食品

多吃清淡、易消化的食品，如豆腐、鸡肉、鱼虾等。同时还要控制油盐的摄入，避免过量摄入脂肪等高热量食品。

2.合理搭配食品

乳腺增生病人的饮食应该保证摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素，同时还要注意营养素之间的搭配。如多食用富含维生素E的食品，可以缓解乳腺增生病人的症状。

3.不要过度节食

乳腺增生病人不要过度节食或随便节食，以免影响身体健康。要保证适量摄入食物，保证身体的正常代谢。

4.适量补充蛋白质

适量摄取蛋白质，可以促进身体组织的修复，降低患上乳腺癌的风险。可多吃一些瘦肉、鱼类、豆制品等高蛋白食品。

5.保证作息规律

乳腺增生病人的作息要规律，要保证充足的睡眠和休息。同时，还要保证饮食时间的规律，不要暴饮暴食，影响消化、吸收。

6.心情放松

心情放松也非常重要，情绪不佳会影响人体内分泌，增加病情的恶化。乳腺增生病人可通过适当的休闲方式来调节心情，如听音乐、参加瑜伽等。

乳腺增生病人的饮食调理非常重要，不能忽视。只有坚持注意饮食禁忌，合理调节饮食，才能更好地应对该疾病。当然，合理饮食只是缓解乳腺增生病人病情的一个方面，病人们需积极配合医生治疗，按时复查，以期早日康复。