随着女性的年龄增加，外阴部位的紧绷感很可能会出现松弛现象，这是很常见的一种情况，也是许多女性面临的问题。那么，女人多大岁数外阴萎缩？女性外阴松弛如何防治？本文将从多个方面解答这些问题，帮助女性朋友们更好地了解这个话题，针对性地采取预防和治疗措施，让女性健康更美好。

1.什么是女性外阴部的松弛？

女性外阴部是指女性生殖器官的外部区域，包括大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道口和会阴等部位。女性外阴部位内含很多肌肉和纤维组织，随着女性年龄的增长、生育、体重等因素的影响，外阴部的紧致度逐渐下降，出现松弛的情况。女人多大岁数外阴萎缩呢？一般在40岁左右，女性性激素的分泌逐渐减少，导致外阴长期处于松弛状态。

2.女性外阴松弛会带来哪些影响？

女性外阴部位的松弛，除了使得女性性生活的快乐感下降之外，还可能给女性的身体健康带来一些隐患，具体表现为：

（1）增加感染的几率

女性外阴部位松弛，容易积累细菌和污垢，造成清洁困难，增加患上尿路感染、霉菌感染等疾病的几率。

（2）使得小阴唇不挺括

外阴松弛，小阴唇失去挺括的效果，双腿合拢时会感到不舒服，严重影响女性的正常生活。

（3）对性生活造成影响

女性外阴部过于松弛，会降低性快感，还会影响性生活的频率和质量。

3.女性外阴松弛的自我护理方法

如何防治女性外阴部位的松弛呢？这里介绍几种自我护理方法，加强锻炼，保持外阴部位的肌肉紧绷度。

（1）盆底肌肉锻炼

盆底肌肉的功能很重要，可以帮助产后的女性康复，保护女性生殖器官的健康。女性可以经常进行盆底肌肉锻炼，可以采用收缩和松弛的方法，如憋尿的时候用力收缩阴道肌肉，重复数次。

（2）外阴护理注意事项

女性外阴部位需保持清洁和干燥，可以使用专用的清洁剂，选择不含香精和刺激性化学物质的产品进行清洁。注意勤换内裤和卫生巾，避免长期穿着紧身衣裤。

4.外科手术治疗女性外阴松弛

如果女性外阴松弛比较明显，自我护理方法难以解决，可以采取外科手术进行治疗。手术方法常用的有阴唇缩小术、阴道紧缩术等，通过缩小术后的面积，增加外阴部位的紧致度。手术的风险较小，术后恢复的快，但是需要根据个人情况，综合评估做出决策。

5.女性外阴松弛的预防措施

女性外阴松弛的预防措施归纳起来主要有以下几点：

（1）加强锻炼

盆底肌肉的锻炼可以在平时进行，女性朋友们需要有意识地加强锻炼，保持外阴部位的肌肉紧绷度。

（2）饮食方面

饮食中应该注意多摄取富含蛋白质、维生素E等营养物质的食物，如鸡蛋、贝类、坚果类食品等，同时应避免吃辛辣刺激性的食物。

（3）注意卫生

外阴部位要保持清洁和干燥，穿着舒适宽松的内裤和衣服，注意勤换内裤和卫生巾。

女性朋友们，要注意日常的外阴部位护理，加强锻炼，预防外阴松弛的发生，保持外阴部位的健康和紧致度，提高性生活质量。如果发现外阴松弛的情况比较严重，可考虑进行外科手术治疗，据医生建议，选择适当的手术方式进行治疗。