剖腹产是现在非常普遍的生育方式之一，尤其是对于难产或高风险妊娠的孕妇来说，更是一种必要的手段。剖腹产虽然可以将胎儿顺利地“生”出来，但手术对于孕妇的身体影响也是非常大的，需要特别注意营养摄入和身体的恢复。那么，剖腹产后怎样饮食营养恢复更好呢？

第一、多饮水多喝汤，促进排泄废物

1.1剖腹产后，由于手术对于肠道的切割影响，肠道蠕动会减弱甚至停滞，久而久之就会引起便秘。因此，饮水和汤是帮助促进排便的必要手段。

1.2尤其是蔬菜汤和骨头汤，不仅能够增加膳食纤维和胶原蛋白等营养素的摄入，还能为消化系统提供润滑作用，使排便更加顺畅。

第二、多喝牛奶，增加钙质摄入

2.1剖腹产手术过程中，会因为重新组装肠道而影响身体对于营养物质的吸收，特别是对于钙质的吸收。

2.2为了能够让身体更好地吸收钙质，女性在产后需要大量补充富含钙质的食物，而牛奶是钙质的主要来源之一。

2.3同时，牛奶中含有丰富的蛋白质等营养物质，也对于产妇的身体恢复非常有益。

第三、多吃蛋白质食物，提高自身免疫力

3.1剖腹产对于产妇的免疫力也有所影响，因此，增加蛋白质的摄入能够帮助女性增强身体的免疫系统。

3.2蛋白质食物可以提高身体的饱腹感，同时也可以帮助身体更好地进行修复和恢复，比如鸡蛋、鸭肉、鱼类、豆类等等。

3.3此外，含有色氨酸的食物也能够促进产妇的睡眠质量，使身体更好地恢复。

第四、忌口辛辣和刺激性食物，防止切口感染

4.1产妇在剖腹产术后的头几天里，由于身体需要进行修复，消化系统也处于较为敏感的状态，因此不能食用辛辣和刺激性食物。

4.2这些食物容易引起切口恢复缓慢、治愈不良、感染等并发症。应该多吃清淡食物，以及养生汤水，帮助身体更快恢复。

第五、坚持恰当的运动，促进身体康复

5.1虽然孕妇在产后需要注意休息，但也不能一直躺在床上，应该适当的进行体育锻炼，促进身体的恢复和康复。

5.2比如，可以进行轻柔的瑜伽、普拉提和呼吸训练等，放松身心，增加肌肉力量，帮助身体更快地恢复和修复。

剖腹产后要注意多喝水、多喝汤，增加钙质、蛋白质等营养素的摄入，忌口辛辣和刺激性食物，以及坚持适当的运动，这些都能够帮助产妇更快、更好地恢复健康。尤其是在节食的同时，保证摄入足够的营养，这样，产妇的身体才能够更快地康复，并且对于将来的胎儿也是比较有益的。