随着人们健康意识不断提高，生育和月子期间的健康养护也越来越受到重视。除了注意饮食和休息外，清洁卫生同样是至关重要的。然而，有些月子妈妈在“三伏天”或者使用凉水沐浴后，利用凉水洗手，导致手指关节变形、麻木、疼痛等症状，严重影响了日常生活和工作。接下来，我们用详实的数据和案例为大家解析月子里勿用凉水洗手的原因和危害，同时也提供一些科学、安全的清洁方法。

一、使用凉水洗手会引发的后遗症有哪些？

使用凉水洗手的危害性极高。月子期间，女性身体处于恢复调养的关键阶段，此时营养不良、气血不足、阳气虚弱，关节不稳定等问题非常普遍。使用凉水洗手，虽然看似爽快，但实则会引发以下的后遗症：

1.　手指肿胀：使用凉水洗手，会影响手部气血循环，使肌肤更加紧绷，进而引起手指肿胀，肤色发紫。

2.　手指关节疼痛：如果经常使用凉水洗手，手指关节处的组织容易受到寒凉刺激，变得僵硬不灵活，一旦肿胀会导致疼痛难忍。

3.　手指麻木：使用凉水洗手的时候，寒气很容易侵入体内，通过肌肉、骨骼等途径直接导致手指麻木，影响平时的正常工作和生活。

二、使用凉水洗手的原因

不难发现，每天洗手至少要洗十多次，出于省事和凉爽的考虑，不少人习惯在夏季用凉水洗手。这种行为的本质原因有以下几点：

1.　天气炎热：夏天有很多人不喜欢用热水洗手，觉得会太热，使用凉水感觉清爽舒适。

2.　习惯使然：在平时使用流行的“三伏天，洗澡洗脸用凉水”的说法影响下，有些妇女习惯性使用凉水洗手，觉得这是一种好的生活方式。

3.　方便省时：在月子期间，一些家庭不想提前准备温水，直接使用凉水洗手，省去了准备水和烧水的时间和步骤。

三、正确的洗手方法

现在，养生健康专家教你正确的洗手方法，帮您告别凉水洗手的烦恼：

1.　洗手时间不要超过20秒，最好配合并洗，彻底清洗双手。

2.　洗手时先用流动的温水清洗双手，用洗手液加水梳理每一个角落并揉搓双手、指缝，清除污垢。

3.　如果没有流动的温水，可以使用温毛巾擦净双手或用毛巾沾温水擦洗。

4.　洗手后记得擦干手部水分，避免过久湿润而引起细菌滋生。

四、养身小贴士推荐

1.　坚持运动：适当的锻炼可以增加身体的免疫力，提高心理素质，同时改善血液循环，减轻手部肿胀，降低风湿疼痛的发生率。

2.　加强饮食调养：饮食至关重要，要注意吃一些富含蛋白质、维生素、钙质等成分的食物，以保护手指关节、骨骼韧带等组织。

3.　合理安排作息时间：保证充足的睡眠时间，有助于缓解身体疲惫，促进免疫力提高，避免疾病的发生。

月子期间千万不要使用凉水洗手，以免引发关节难题和疾病。既然知道凉水洗手的危害，我们应该多做健康保健工作，让自己的手指更加灵活自如，享受生活的美好。