我们都知道，想要减肥必须控制饮食，少吃高热量的食物。但是，你知道吗？其实有些食物虽然看起来好像很高热量，但是它们却能帮助你燃烧体内的脂肪，让你在减肥的过程中不那么“挨饿”。今天，我们就来聊一聊那些最燃脂又刮油的食物。

1.吃坚果不发胖？

从前我们都认为吃坚果会让人发胖，但是这其实是个误区！相反，坚果在适度的摄入下，是可以帮助你燃脂的。你知道吗？坚果中含有丰富的健康脂肪以及高纤维，这能让你的肠胃有更好的吸收和消化，并且能让你更有饱腹感，更容易控制饮食。

2.动物内脏-一种“刮油”食物

动物内脏，尤其是牛肝、鸡肝、猪肝这些食物，看起来很油腻，但其实它们对减肥也大有帮助。因为动物内脏中含有的铁、胆固醇、蛋白质等营养成分，都能保持身体代谢的正常进行，而且还能帮助体内脂肪的分解，促进消化吸收，起到了“刮油”的效果。

3.酸奶-脂肪燃烧器

酸奶不仅仅是一款受欢迎的饮品，它还是一种营养丰富的食物。酸奶中富含的“益生菌”，能够帮助你调节肠道菌群，加快食物代谢速度，有助于减少体内垃圾，防止肥胖。而且，它还含有丰富的维生素B1、B2和钙质等营养成分，对身体的呵护“多多益善”。

4.花生-降低脂肪含量的好帮手

虽然花生属于高脂肪食品，但是它的脂肪含量却是单不饱和脂肪酸相关物，能够达到脂肪降低的效果。而且开胃的鲜味，让你在减肥过程中不至于感到吃不够。

5.鸡蛋-蛋白质武器

作为一种营养价值高且热量低的食品，鸡蛋是许多减肥者的首选。它的蛋白质含量很高，有助于维持身体的肌肉组织和骨骼健康，同时还可以适当地抑制食欲，帮助你控制热量摄入。

6.饮用水-拥有减肥神器

最后一种食物是我们每天都会接触到的，那就是——水！虽然它不是“食物”，但是水却是你最好的减肥助手。喝够8杯水，对于刺激肾脏代谢、排出多余的水分是非常有效的，警醒你保持元气。

所以，如果你还不知道吃什么能够“火烧脂肪”，那么这些最燃脂又刮油的食物，一定能给你很好的帮助。当然，只有吃对食物才能享受到它们的好处，适量饮食，健康快乐减肥！