生活中人们注重减肥变成了一种时尚，而健康饮食和运动是减肥的首要选择。而吃水果是人们在减肥过程中的一个普遍选择。但是，睡前吃什么水果减肥最快呢，这个问题让许多人苦恼。因此，本篇文章将探讨睡前吃水果减肥最快的几种水果，帮助减肥人们更好的选择水果。

1、西柚

1.1 西柚可是一种含有丰富水分的水果，每100克西柚的热量只有32卡，十分适合睡前吃。而且，其有益于肠胃的纤维素能起到减肥效果，帮助人们排出多余的废物。此外，西柚中的柚皮苷可以加速人体新陈代谢，从而更快消耗脂肪。

1.2 不过，需要注意的是，西柚有可能影响药物代谢，如果正在服用药物的减肥者需要在睡前根据个人情况酌情食用。

2、苹果

2.1 苹果是一个含有较多膳食纤维的水果，也可减肥。吃苹果不仅能让人们感到饱腹，还能帮助控制血糖，避免饿意。而且，苹果中的果胶能够防止脂肪在身体中吸收，从而避免脂肪囤积。

2.2 最好选择没有过多处理的新鲜苹果，去掉果蒂和苹果皮后，以一整个苹果为一份量进行睡前食用。

3、木瓜

3.1 木瓜是一种含有丰富营养素的水果，如木瓜酵素、维生素C、叶酸等。它含有活性物质，有助于消化吸收和蛋白质分解，从而使代谢加速，促进脂肪分解。

3.2 食用时最好选择新鲜的木瓜，并将木瓜切成小块或调制成冰沙来食用。但是，一天最好只吃1-2个，以保持体内的平衡。

4、柠檬

4.1 柠檬是一种减肥功效非常强的水果，它能够消除身体疲劳，帮助身体更好地消耗脂肪。柠檬中的果酸可以促进新陈代谢，让人在睡前更快地消耗脂肪。

4.2 吃柠檬的时候可以加入蜂蜜或者橄榄油，调成柠檬汁来食用，或者将柠檬切成小块和其它水果一起混合来食用。

睡前吃什么水果减肥最快呢？以上介绍了4种最适合睡前食用的水果，不仅能让人们感到饱腹，同时还能加速新陈代谢，促进身体的消耗脂肪，从而达到减肥的效果。但是，在选择食物时需要酌情根据个人情况进行选择，避免身体出现不适。