随着生活质量的提高，很多人在享受美食的同时，也开始面临着肥胖问题，尤其是顽固性肥胖的问题。顽固性肥胖是指体重长期处于较高水平，且十分难以减轻的一种肥胖类型。本文将从四个方面探讨顽固性肥胖的成因和治疗方法，帮助读者有效应对顽固性肥胖的问题。

一、饮食控制

1. 控制总能量摄入（1）。

总能量摄入与体重的增加呈正相关的关系，控制总能量摄入是减重的基础。建议餐前喝一杯水，吃饭时减少油脂等高热量食品的摄入。

2. 采用低能量密度饮食方式（2）。

低能量密度饮食方式通过采用高纤维、低热量的食品来减少能量摄入，减少饥饿感和口腔干燥感。

二、运动

适当的运动有助于维持身体的代谢率，消耗多余能量，并能减少体重。建议通过日常行走、跑步、游泳、瑜伽等方式适当运动，从而达到减肥的效果。

三、药物治疗

适当的药物治疗可有助于减轻顽固性肥胖的问题。建议在医生的指导下选用适合自己的药物进行治疗。

四、手术治疗

顽固性肥胖患者可通过手术治疗来减轻体重和改善生活质量。建议在专业医生的指导下进行手术治疗。

顽固性肥胖对于很多人来说是一个难以克服的问题，但采取正确的饮食和运动习惯，并在医生的指导下采用药物或手术治疗，应对问题的可能性更大。让我们培养健康的生活习惯，拥抱健康的生活！