想要拥有健康的身体，减肥是必不可少的一个环节，而要减肥就必须节制饮食。众所周知，晚上不吃饭是一种常见的减肥方式，但是有很多人会发现，晚上不吃饭即使坚持一段时间也没能瘦下来，这是为什么呢？

1. 晚餐过量导致的代谢问题

晚餐是一天中最后一餐，也是我们与食物的最后一次接触，而晚餐吃得过多是不利于代谢的。由于我们在晚餐过后就进入睡眠状态，摄入过多食物就很可能无法及时完成身体的代谢工作，导致热量不能够被有效消耗，会被储存成脂肪，从而影响减肥效果。

2. 晚上不吃饭会让身体代谢变慢

身体在睡觉时，代谢会放慢，如果此时不摄入任何食物，身体就会认为应该开始储存能量。这时身体开始将脂肪储存起来，以便此后使用，而储存脂肪就会影响瘦身效果。而当身体长时间处于饥饿状态时，身体就会将当前的代谢状态变慢，以此来节约能量，进而影响减肥效果。

3. 晚上不吃饭会导致热量不够

由于我们晚上不吃饭，热量来源就变得十分有限，我们补充体力的方式就只有在睡眠中消耗的脂肪储备，这就会使我们的身体产生不够营养的情况，进而影响身体的健康状况。

4. 晚上不吃饭会产生便秘问题

如果一个人晚上不吃饭，而白天又没有很好地解决排便问题，那么就会导致便秘的问题。便秘会影响人体内的代谢环节，增加身体内毒素的积累，进而影响身体健康状态，例如会影响我们的皮肤状况，产生口臭等问题。

为了更好的减肥效果，我们并不推荐大家晚上不吃饭来瘦身。而是应该合理规划晚餐的食量，让身体在睡觉时能够完成代谢工作，营养均衡摄入，保证健康的同时也能够达到瘦身的目的。