你是否夜观星象，神秘地感觉到这月圆人圆？不错，从二月结束后，春天稀稀落落的到来，三月就是心情被渲染得与那被撒满星光的天空一般明亮的月份。这个看似不大不小的月份里，有一个决定着许多人的抉择——减肥。

一、三月减肥的行动号角吹响

鱼与熊掌不可兼得，人类某些矛盾始终存在，吃与减肥的关系恰似如此。饮食的控制面对的是人间美食，运动的唤起则伴随着日渐温暖的气息。有说法称，春天是减肥的黄金季节，距离夏天还有一段时间，身体也更容易快速适应新的饮食与生活方式，减肥目标也更容易实现。

二、三月减肥的具体实施方案

减肥的过程无时无刻都在提醒人们要做到克己与自律，具体减肥方案大同小异，也不是“减肥药一两片，一周瘦十斤”的神话。科学、健康地减肥是一项系统性的过程，并令人需要在平时养成健康的饮食与生活习惯，保持良好的心理状态。

1.健康饮食

饮食调整是减肥的重点之一，甜点与油腻食品是许多人的大敌，但是要注意的是，在爱美的同时别让自己营养不均衡。适当控制饮食量和食物种类，偏向社交性质的聚餐也可以给自己设立限制和底线，美食要适可而止。

2.运动减肥

强度适度，坚持不懈是运动减肥的关键。锻炼需要一个修身的过程，普及性的有氧运动搭配一定量的力量练习，循序渐进地增强身体的代谢，逐步达成减肥目标。

三、三月减肥所带来的好处

一个人减肥，不仅仅是换来一段短暂的细腰窄臀，减肥本质上是一个身体状况、生活习惯、卫生意识的升级。

1.减轻身体负担

减肥将会消除身体过重时的压力，促进体内血流和血液中营养物质的吸收。这是一个提高免疫力的过程，对身体健康是一个非常有益的改变。

2.改变体型美感

减肥的目的是为了更加养眼，经过非常的努力，唤醒身体的潜能，改善肌肤颜色、血流状态，重新认识自我和潜力，提高综合美感。

三月减肥既是一种理智的生活态度，也是一番皈依健康的描绘。在这个开端的季节，吸纳饮食、运动、心理素质方面的好习惯，大有可为。所以，不要担心没有耐心没有毅力，不要担心一个人的决心或是周围的批评。花些时间为自己创造最好的未来，才是迎接春天，迎接新生活的真正所在。