很多人以为减肥就是要节食，但是其实并不是这样，蜂蜜作为一种天然健康食品，是一种非常好的减肥食材，但是很多人往往不知道如何食用，下面就为大家介绍一下蜂蜜减肥的方法及注意事项。

蜂蜜和凉水混合饮用

1. 方法：取适量蜂蜜和冷开水，倒在杯中，轻轻搅拌均匀即可饮用，一般建议早晨饮用。

2. 注意事项：使用蜂蜜的时候不宜用开水冲泡，因为蜂蜜中的营养物质会因为高温而失去，同时出现分泌胃酸等情况的人不宜过量食用。

蜂蜜和橄榄油混合饮用

1. 方法：取适量蜂蜜和橄榄油，加入适量温水，搅拌均匀后饮用，每日1-2次，早晚空腹饮用效果更佳。

2. 注意事项：此方法需要注意橄榄油的纯度，最好选择橄榄油中的原生态橄榄油，同时不宜过量食用，容易导致消化不良。

蜂蜜和苹果醋混合饮用

1. 方法：将适量蜂蜜和苹果醋混合饮用，早晚空腹各一次，一般建议餐前20-30分钟饮用。

2. 注意事项：使用苹果醋的时候需要注意苹果醋的品质，选择未经过高温处理的纯天然苹果醋更佳，在饮用的同时不宜过量，否则会导致胃肠不适。

蜂蜜和柠檬汁混合饮用

1. 方法：取一个柠檬，将柠檬汁与适量蜂蜜混合均匀，加入适量冷开水，调制成柠檬蜂蜜水，随时饮用都可以。

2. 注意事项：使用柠檬的时候需要注意柠檬的品质，避免使用过熟或者不新鲜的柠檬，同时不宜在餐后立即饮用，容易引起胃部不适。

蜂蜜和红茶混合饮用

1. 方法：将适量蜂蜜和红茶混合均匀，加入适量温水，调制成蜂蜜红茶，早晚饮用，每天不要超过2次。

2. 注意事项：使用红茶的时候要注意选择红茶的品质，避免含有过多的茶碱，同时不宜过量，否则会导致失眠等问题。

以上5中蜂蜜减肥方法都可以选择，但是在使用蜂蜜进行减肥的时候，需要注意蜂蜜的品质和用量，同时需要注意蜂蜜的热量，适量食用才能达到减肥效果。