作为现代人，我们对于减肥这个话题已经讨论过无数次了，但是我们真正了解什么是健康减肥吗？在追求瘦的过程中，我们是否也应该注重身体健康呢？

今天，小编为大家介绍一种既有助于减肥，又能促进身体健康的方法——红酒酸奶减肥法。

一、什么是红酒酸奶减肥法？

红酒酸奶减肥法是指通过将红酒与酸奶混合，以此作为饮食的一部分，以达到减肥的目的。这种减肥法源于法国，早在几十年前就被证明具有明显的减肥效果，而且这种方法不仅针对身体的脂肪，同时也可以帮助减少腹部脂肪。

二、红酒酸奶减肥法的原理是什么？

红酒和酸奶各自都有促进新陈代谢、燃烧脂肪的功效，二者混合在一起则更具减肥效果。酸奶含有丰富的乳酸菌，乳酸菌可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，加速排便，达到减肥的效果。而红酒除了含有特殊的成分，能够抑制脂肪细胞的生长之外，也能够降低血糖、降低胆固醇，有助于控制体重，预防心血管疾病。

三、红酒酸奶减肥法有哪些需要注意的地方？

1. 酸奶的选购：

在选择酸奶时，要选择未经加糖处理的酸奶，品牌无所谓，重要的是要选择成分简单，无添加剂，无人工色素的酸奶。最好选择含有益生菌的酸奶，这样可以帮助肠道有益菌的生长，有助于减肥。

2. 红酒的选择：

要选择色泽深红，口感柔和的红酒，其次就是要选择干红酒，这样能够避免不必要的热量摄入。

3. 饮用量：

每天饮用红酒酸奶的量为一杯，一天最好不要超过两杯。如果你有肝脏疾病、肾病等问题，应该避免饮用红酒。

四、红酒酸奶减肥法有哪些具体效果？

1. 促进新陈代谢：

酸奶中富含蛋白质、钙、磷等多种微量元素，能够加速身体的新陈代谢。

2. 燃烧脂肪：

红酒中的特殊成分和酸奶中的乳酸菌作用可以加速脂肪的燃烧。

3. 控制食欲：

红酒酸奶减肥法还可以起到控制食欲的作用，有助于减少零食的摄入。

4. 美容养颜：

红酒中的多种花青素等成分可以抗氧化，缓解压力，有助于延缓衰老的进程。

五、

通过红酒酸奶减肥法，不仅可以让你的身体变得更苗条，还可促进身体健康，但是请注意要控制好饮用量，不要过量饮用红酒酸奶，如果在减肥的同时能够合理搭配饮食，那么减肥的效果会更加明显，同时身体也会感受到更加健康的状态。