水肿一直是困扰着女性的烦恼，尤其是夏季，穿裙子短裤露出的小腿因水肿而显得臃肿不堪。那么，究竟是什么原因导致水肿型小腿呢？下文将为您详细讲解，让您了解如何缓解水肿型小腿的困扰。

1.穿对鞋

(1)高跟鞋长时间穿着会影响小腿血液循环，导致水肿。在工作中，建议搭配合适的高度和宽度的鞋跟或平底鞋。弹性袜也是减少水肿的好帮手。

(2)鞋子不要过紧过宽，避免小腿部分受到压迫或摩擦。

以上两点需要我们重点注意，这是缓解小腿水肿的关键。

2.定时活动

(3)久坐不动或长时间站立也容易导致血液循环缓慢，从而导致水肿。因此，建议适时给小腿休息并活动一下。经常性进行小腿运动，如上脚尖，做脚踝转圈等，有助于促进小腿局部血液循环，缓解水肿。

(4)经常性在小腿局部涂抹一些按摩油或者乳液，并配合按摩运动来促进局部的血液循环。

3.合理饮食

(5)合理的饮食也是缓解小腿水肿的重要途径。控制盐分的摄入，尽量减少对咸味、油炸、甜品等食物的消费。适当的饮食结构则有助于缓解水肿。

4.注意气温

(6)夏季气温高，容易导致人体出汗增多，加大水分流失。如果不及时补充水分，会使血液黏稠度增加，影响血液循环，从而导致水肿。因此，在看护好自己的同时，注意饮水量的补充。

5.辅助治疗

如果前面的缓解方法都无效，建议前往医院做进一步的检查，并听取医生的建议。医生会根据患者的情况而选择适当的辅助治疗。辅助治疗对于缓解水肿型小腿也很有帮助哦。

6.生活小妙招

(7)集中注意力，按摩脚心穴位。

(8)泡脚，加入适量的海盐泡泡脚，有助于局部血液循环。

(9)用毛巾对着小腿来回擦拭，可起到轻微按摩和刺激紧缩的血管起到缓解水肿的作用。

多方面的因素都会引起水肿型小腿，正确的预防方法和缓解方法会有效地减轻小腿水肿的烦恼。我们从饮食、保持良好的生活习惯、适度的运动等方面，进行综合治疗，很快水肿型小腿的困扰就会离我们远去。