熬夜，已经成为现代人生活中不可避免的一部分。熬夜不仅影响身体健康，还会加重头发的掉落速度。下面就让我们来看看，熬夜掉发慌怎么办？

1.补充营养，让头发更健康

长期熬夜容易导致身体缺乏营养，形成头发分叉、枯黄等问题，从而加快头发掉落的速度。建议增加多种维生素和微量元素的摄入，如VB、VC、VE等。

2.减少使用电吹风等热风工具

频繁使用电吹风、夹板等热风工具，会使头发过度脱水，加速头发的“老化”，从而加快头发脱落。避免使用这些工具可以保护头发的健康。

3.适当按摩头皮，促进血液循环

经常按摩头皮有益于促进头皮血液循环，增强头发的营养供应，并增强头发的弹性和美观度。可以在洗头发之前，适当地用指腹轻轻按摩头皮5-10分钟。

4.控制压力，保持良好的心态

压力是熬夜掉发的致命因素之一，此时，头发容易出现问题。合理的饮食和休息，有助于缓解压力，缓解精神压力，减缓头发掉落的速度。

5.使用专门的护发产品

选择合适的洗发水和护发素，对掉发问题也有很好的帮助。含有亲水性柔顺因子和补水保湿配方的护发产品，可以有效地防止头发掉落，让头发变得柔顺、亮丽。

6.控制熬夜时间，避免频繁熬夜

频繁熬夜容易让身体长期处于亚健康状态，也容易加速头发的掉落。因此，在必要时可以适当延长晚间休息时间，保证身体的健康，减缓头发掉落的速度。

头发是人们美观和自信的一部分，长期的熬夜可能会导致头发掉落，给人们的形象产生不良的影响。因此，建议大家采取适当措施来缓解因熬夜而引起的掉发问题。通过以上几个方面的护理，相信掉发问题会慢慢得到改善。