胃疼是常见的一种身体不适，受到生活工作中种种不良因素的影响，胃疼的人群每天都在不断增加。有人在胃疼的时候会选择吃药缓解，但是频繁的使用药物不仅会产生耐药性，还会对身体健康造成伤害。那么，如何缓解胃疼，让我们重新享受轻松舒适的饮食生活呢？今天，就让老中医传授一些宝贵的胃疼调理秘诀。

一、起居有规律

规律的作息、健康的生活习惯是保持身体健康的重要因素。想要胃疼的症状得到缓解，除了药物治疗外，调整饮食、起居习惯也很重要。体内的脏腑系统有着相对稳定的生理节奏，按时起居有利于维持这一节律，缓解胃部不适。所以，我们要遵循起居有时，让身体的各项生理机能保持良好的工作状态。

二、食疗调理

中医讲究“万病同治”，在紧急情况下可以试试食疗调理。平时可以多吃些容易消化的食物，如蒸煮的蔬菜、瘦肉、清汤、稀饭等等。在面对胃疼等不适症状时，可以尝试用食疗来调理。例如常见的粥水：芡实粥，薏米粥，红枣粥等。可以试试在服用药物的同时，也可尝试一些中医秘方，如黄连上清丸、保和丸等。不过，这些秘方并不适合所有人，需要根据自身体质、症状等因素来决定是否使用。

三、适当运动

适当的运动可以增强体质，增强身体免疫力。胃疼患者可以根据自身状况进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、动态体操等。适当的有氧运动会促进身体的新陈代谢，排出积累在体内的废物和毒素，缓解胃疼症状。

四、保持心情愉快

心情愉快的人，胃口大开。心情郁闷、烦躁的人会导致胃肠功能紊乱，胃部也会出现不适症状。所以，保持心情愉悦可以使胃肠系统得到放松，减轻胃疼不良反应。保持良好的心情质量，预防胃疼的发生，是很重要的。

五、适度休息

久坐不动，熬夜困顿，会导致人体免疫力下降，加重胃肠不适症状。所以，适度休息是非常必要的。可以利用午休来补充一下体力。除此之外，要尽量保持轻松的心态，不要过于紧张，避免症状加重。

以上介绍的几种缓解胃疼的方法都是非常常见的，可操作性也很强。想要让胃疼的症状得到缓解，必须要保持好的生活作息习惯，掌握好饮食调理方法。如果以上方法均不能缓解，就需要去医院进行治疗。我们希望大家在日常生活中养成好的生活习惯，保护自己的身体健康。