许多关注养生健康的人们，常会听到“肝肾不足”之说，表现为身体虚弱，发病率提高，严重影响生活质量。而中医的治疗理念则是从“藏象”上入手，即所谓“肝藏血、肾藏精”，肝肾是“先天之本”。“肝肾同补”就是中医的经典养生理念之一，它可以针对性的消除这些问题，促进全身健康和平衡。

1.何为肝肾同补：

肝肾同补，是中医基本养生之道，在中华医学经典中很长时间以来都被重视着，尤其是在老年人群中更为普遍。肝脏负责“疏泄”，主要功能是调节气血流动、代谢物质和药物的消化吸收，调控身体的“阴阳平衡”；而肾脏的主要功能是产生人体重要的激素、调节水盐平衡以及身体的代谢和排泄过程。肝肾两者合作，功效更为显著。

2.哪些中药可以肝肾同补：

2.1.补肝益肾中药：常用的有枸杞、当归、熟地、山药等，这些中草药都具有补肝益肾的功效，枸杞可以滋阴益肝，常见的食疗方法是泡水做茶喝。当归具有调经活血、养血滋阴的作用，可治疗女性不调和贫血。熟地可补益元气，有利于白血球的生成和提高免疫力，而山药能壮腰肾、增强人体的免疫功能，增强体质。

2.2.清热降火中药：有些因感冒引起的肝肾不足症状，可以通过使用清热降火的方法来缓解。常用的中药包括黄芩、菊花、金银花等，可以疏肝解郁、清肝明目、解毒等。而且，这些药物对肝炎、口腔炎等疾病都有一定的疗效。

2.3.活血化瘀中药：活血化瘀类中草药多富含一些特定的成分，例如川芎、红花和当归等，可加快血液流通，促进新陈代谢，以及肝肾、脑部等器官的供血和营养状况，有助于心脑血管疾病的预防和治疗。

3.注意事项：

3.1.中药材并不完全等同于药物，患病者应咨询医生选药用药。

3.2.过量的中药应避免使用，应该在医嘱下进行使用。

3.3.中药的煎煮方式也很重要，最好配合封闭式水煮，保护药材的有效成分。

3.4.患有特定疾病的人群需要谨慎使用，如慢性肝炎、肾病等。

肝肾同补，是中医最经典的养生理念之一，中药在保健方面的作用值得我们充分重视。 然而，在选用中药的过程中，我们需要注意到一些副作用及注意事项，建议在医生的指导下使用。