阳跷脉作为人体十四条经络之一，是人体的经络之一。它是与膀胱经并行而走，起点在足小指外侧的甲面之下，一直向上内旋沿着小腿外侧，经过膝盖的外侧，然后一直走到胯部下方，最后与肝经相连。了解阳跷脉的准确位置以及保健方法，可以帮助人们更好地了解人体经络系统的运转和调养身体的方法。

一、阳跷脉穴位及作用

1.阳跷穴：足小趾侧甲缘下1.5寸处，是阳跷脉起始点。

2.昆仑穴：膝外侧下1横指处，是阳跷脉的关键穴位，经常按摩可以防治膝关节疼痛。

3.太阳穴：在膝后的凹陷中央处，是阳跷脉的过渡穴位。

4.浮郎穴：在股骨结节的正下方，是阳跷脉的关键穴位，可以调和经脉，帮助人体恢复平衡。

二、阳跷脉保健方法

1.按摩昆仑穴：利用手掌根从下往上按摩，以手心为中心用环形轻揉的方式，每次10分钟，每天3次。

2.提高腿部弹性：平躺，将一只腿举起，上下晃动，并伸展脚背和脚尖，每天多次重复。

3.多喝水：可以帮助体内循环畅通，促进经络运行。

4.穴位敲打：用手指敲打阳跷穴和昆仑穴约10分钟，可以刺激阳跷经脉畅通，促进身体健康。

5.瑜伽：可以促进身体运动，调节人体内分泌，调整生理机能以及增强人体免疫力。

三、结语

阳跷脉作为人体经络系统的一部分，是人体的十四条经络之一。掌握阳跷脉的准确位置及保健方法可以帮助人们更好地了解人体的运行规律，保持身体的健康状态。