随着生活压力逐渐增大以及环境污染的不断加重，现代人越来越注重养生护健。很多人在日常饮食中会选择一些中药材和食材来搭配饮用，其中补水益元汤就是一种极为受欢迎的食材组合。下面笔者将详细介绍补水益元汤的功效与作用，以供大家参考。

一、 补水益元汤的制作方法

补水益元汤是一道非常简单易制作的汤品。首先需要准备一些食材，包括枸杞、人参、芡实、茯苓、白术、麦冬、元肉、桂圆和红枣。将这些食材放入砂锅中加入适量清水，然后开火煮开后转为小火再炖30分钟左右即可。

二、 补水益元汤的功效

1. 补气益血

补水益元汤中的人参、芡实、白术和茯苓等食材都具有补气益血的功效。长期饮用能够为人体提供充足的氧气和营养成分，帮助调节身体的新陈代谢功能，增强免疫力，促进身体健康。

2. 补肾壮阳

补水益元汤中的麦冬、枸杞等食材富含维生素C和B族维生素等成分，能够起到提高性功能的作用。长期饮用能够调节人体内分泌系统，帮助身体产生更多的男性激素，促进生殖功能的提高。

3. 增强体力

补水益元汤中的人参、白术和芡实等提供了充足的营养成分，能够提高人体的物质代谢水平。同时还能够增加机体内的氧气摄取量，增强人体的体力和耐力，有助于提高运动能力，同时也非常适合上班族或需要熬夜工作的人群。

三、 补水益元汤的作用

1. 缓解疲劳

长期工作、熬夜、压力等都会让身体出现疲劳的情况。补水益元汤富含的各种营养成分，如氨基酸和糖类等，都是缓解身体疲劳的有效方法。

2. 改善睡眠

补水益元汤中的桂圆、红枣等食材含有丰富的B族维生素，不仅具有抗压能力，还能帮助改善睡眠，减少失眠的情况。适当的喝补水益元汤还能够改善情绪，增进睡眠质量，提高睡眠监管功能。

3. 提高免疫力

补水益元汤中的人参、茯苓等食材，具有抗炎抗菌的作用，可以帮助人体细胞免疫功能增强，预防感染疾病。同时，这一中药汤还能提高人体免疫组织的活力，加入平衡机体的免疫系统。

补水益元汤具有补气益血、补肾壮阳、增强体力等功效和缓解疲劳、改善睡眠、提高免疫力等作用。长期饮用补水益元汤，能够调节身体机能，维持人体健康，是一种高效又健康的调理方案。