对于想要增高的人来说，日常的生活习惯和饮食习惯非常重要，但是合理的运动也是非常有益的。下面将会分享几种能够促进身高生长的运动。

运动1：游泳

游泳是一种非常全面的运动方式，能够训练大部分肌肉，对心肺功能也有很好的锻炼。游泳时需要身体不断伸展，这样能够让身体在拉伸和舒展的过程中得到锻炼，也是增加身高的一种方式。此外，游泳能够改善睡眠质量，这也是身体正常生长所必须的。

运动2：篮球

篮球是一种高强度的运动方式，能够全面锻炼身体。它能够锻炼腿部肌肉，增加腿部的长度，同时也能够训练腰部和背部肌肉，改善姿势和拓展肩胛骨。此外，篮球也能够锻炼协调性和反应力，能够帮助身体保持灵活度。

运动3：跳绳

跳绳是一种简单易行的运动方式，不受地点和时间的限制。跳绳能够锻炼脚背和小腿肌肉，帮助拉伸身体，增加身高。此外，跳绳还能够促进心肺健康，提高身体代谢率。

运动4：瑜伽

瑜伽可以帮助身体平衡，增强身体的柔韧性和肌肉控制能力。这些都是身体正常生长所必须的。瑜伽还可以帮助身体放松，改善睡眠质量。

运动5：开合跳

开合跳是一种跳跃的运动方式，能够训练到小腿肌肉。通过不断地弯曲和伸展膝盖，能够让身体得到拉伸和舒展。而且，开合跳还能够锻炼到心肺功能，增加身体代谢率。

在运动的过程中，要注意科学合理，不可盲目追求高强度训练，避免受伤。同时，良好的饮食习惯和生活习惯也是身体健康和生长发育的重要保障。

以上所提到的几种运动方式，能够锻炼身体、促进身高生长。有了这些运动,相信大家就能够更好的拥有自信、更加健康、更加美好的生活。