每个人都希望自己能够拥有一个健康的身体，但有时候身体的不适会让人束手无策。便秘是一个很常见的身体不适，对于很多人来说非常的困扰。然而，和很多人想象的不同的是，蜜水竟然有助于缓解便秘，那么，蜜水怎么冲可以起到治疗便秘的作用呢？本文将会从科学的角度对此进行阐述。

1.蜜水的原理

蜜水，指的是将蜂蜜和水掺合而成的饮料。蜂蜜中含有很多的果糖、葡萄糖、维生素C等成分，这些成分能够加速胃肠道蠕动，增加肠蠕动频率,使大便易于排泄，达到缓解便秘的效果。

2.蜜水的制作方法

怎么样制作蜜水呢？这里给大家介绍两种简单的方法：

方法一：将一勺蜂蜜加入适量温水（温水不要过热，不然会破坏蜜中的营养成分），搅拌均匀即可。

方法二：将蜂蜜和柠檬混合，加入水中，一起冲泡即可。柠檬中含有大量的果酸和烟酸，它们能够刺激胃酸的分泌，帮助促进肠胃蠕动。

3.蜜水还有哪些功效

不仅是缓解便秘，蜜水还有很多的其他功效。

（1）美容养颜：水中的营养成分能够深入细胞内部进行修复，达到美容养颜的作用。

（2）预防感冒：蜂蜜中含有多种营养成分，能够有效提升身体的免疫力，预防感冒。

（3）清热解毒：蜂蜜有清热作用，可以调节肠内环境，增强肠道免疫力，达到清热解毒的作用。

4.注意事项

虽然蜜水有很多的好处，但在饮用的时候还是有必要注意以下几点：

（1）不宜过量：蜂蜜含有大量的糖分，如果过量饮用会增加肠道的负担，导致肥胖和消化不良。

（2）不宜过热：过热的水会破坏蜜中的营养成分，导致功效降低。

（3）不宜在睡前饮用：蜜水会促进肠道的蠕动，容易引起肠胃不适，不宜在睡前饮用。

蜜水能够起到缓解便秘的作用，不妨在生活中试试看。当然，也要注意适量饮用和正确的制作方法，发挥蜜水的最大功效。