在现代生活中，人们越来越关注自己的身体健康，除了日常运动和健康饮食，不少人也会把核桃列入自己的养生清单中。所以，大家不禁会想问，常吃核桃有什么好处呢？

1.延缓衰老

1.1核桃富含抗氧化物质，可以抑制身体内自由基的数量，减缓细胞衰老的速度。

1.2此外，核桃中的某些成分还具有保护神经细胞的作用，有助于预防认知能力下降和老年痴呆症等病症。

2.降低胆固醇

2.1核桃中的一种成分称为核黄素，可以降低人体内的胆固醇含量，减少心脑血管疾病的发病率。

2.2此外，核桃还富含膳食纤维，可以帮助排出身体内的垃圾物质，维持肠道健康。

3.补充营养

3.1核桃富含优质蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。

3.2这些成分可以帮助人体补充营养，调节胃肠功能，有利于预防贫血、便秘等问题。

4.增强免疫力

4.1核桃中富含锌、铁、硒等微量元素，能引发自身免疫系统的反应，增强免疫力。

4.2此外，核桃还可以帮助身体清除有害物质，减轻身体的负担，有助于增强人体的免疫功能。

常吃核桃有诸多好处，无论是从健康养生的角度，还是从营养补充的角度来看，都能获得不错的效果。但是，虽然核桃营养丰富，但也不要过量食用，以免引发不良反应。