作为一种早餐或夜宵，粥是非常适合养胃的食品，对于那些胃不太好的人来说，特别是胃寒型和胃虚型的人来说，粥更是一道必不可少的养胃佳品。但是，到底是小米粥还是大米粥更适合养胃呢？下面，请看本文为大家介绍。

(1) 营养成分的比较

如果单从营养角度出发，小米粥和大米粥各有优劣。小米粥中含有大量的不饱和脂肪酸，对于预防和改善血管硬化、冠心病等疾病有一定的作用。而大米粥中则含有更多的碳水化合物和蛋白质，对于提供能量和增强体力更有效。

结论1：与纯粹从营养成分上来看，小米粥和大米粥并没有绝对上的优劣之分。对于养胃而言，两者都可以起到一定的作用。

(2) 食用起来的感受

小米粥口感粘稠，口感甜润，营养价值较高，但是，因为含有较多的纤维素，对于胃肠功能不好的人或者胃肠道疾病的患者来说，可能会有一定的胀气和不适感。大米粥相对来说就比较清淡，吃起来没有那么油腻，更容易被胃肠道消化和吸收。

结论2：如果您的胃肠道比较敏感，或者是有相关的胃肠道疾病患者，那么，大米粥就比小米粥更适合养胃。

(3) 不同人群的选择

小米粥属于温阳之品，适合于寒性体质且阳气不足的人群食用。而大米粥则适合一般人食用，因为它不仅能够起到温补身体和养胃的作用，而且不会增加身体的负担，更适合使用于日常饮食。

结论3：如果您是属于寒性体质，或者阳气不足的人群，建议多食用小米粥，以达到温阳祛寒的效果，同时也不会对身体造成负担。

小米粥与大米粥都有各自的适合人群和营养价值，并不存在哪一种一定比另一种更适合养胃的说法。不过，从整体上来看，如果要选一种更适合养胃的粥，那就是以大米粥为主，并根据自身情况选择添加其他食材，比如糯米、薏米、南瓜等，对身体进行更加全面的养护和调理。