随着生活水平的提高，人们越来越注重健康养生。而茶，作为中华传统饮品，也成了大众追求健康新生活的一种选择。而在果茶中，枸杞柠檬菊花茶毫无疑问成了不少人心目中的一种上佳选择。因为这款茶不仅口感怡人，同时还有多种功效，可以为身心带来全面的养护，下面就为你详细介绍一下。

一、枸杞柠檬菊花茶的营养成分和功效

枸杞是常见的中草药之一，其含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、有机酸以及多种维生素和矿物质等成分。而柠檬富含维生素C、类黄酮、苹果酸和柠檬酸等，能刺激肝脏排毒，促进身体的新陈代谢，还有美容功效。菊花富含多种氨基酸和维生素，能够提高人体免疫力，清热解毒，还具有降血压、降血脂等功效。

综合以上三种食材，可以得到枸杞柠檬菊花茶，该茶既保持了枸杞、柠檬、菊花的全部营养成分，并且通过制作而来的茶在口感上也十分可口，清香扑鼻，具有口感细腻，没有苦涩的味道，是一杯兼具口感和健康功效的好茶。

二、枸杞柠檬菊花茶的功效主要有这些

1.补肾壮阳

枸杞是一种补肾的中药，它所含有的多种营养成分有助于男性提升精气神，增强性功能。长期饮用枸杞柠檬菊花茶，可以起到缓解肾虚的作用。男士在平时的饮食中添加些许枸杞柠檬菊花茶，就能够使自己成为阳刚之士。

2.美容护肤

柠檬所含的维生素C和类黄酮，有很好的抗氧化功效，能够有效预防皮肤衰老，并给予肌肤营养滋润，增加肌肤弹性和亮度。长期喝这款茶，还能够美白肌肤，减少色斑。

3.改善睡眠

柠檬柚子还有苦味成分，有助于缓解压力和紧张情绪，同时有一定的镇静作用，对于改善睡眠也有比较好的帮助作用。

4.缓解便秘

菊花具有清热解毒的作用，能够净化肠道，调节肠胃蠕动。而同时，菊花里面所含有的有效成分对于缓解便秘非常有帮助。

三、制作枸杞柠檬菊花茶的注意事项

1.材料的选购

选购材料时需要注意，保证材料的新鲜和优质。如选用新鲜的枸杞和新鲜的柠檬，菊花最好选用野生的菊花，野生菊花含有更多的营养成分。

2.泡茶要点

制作枸杞柠檬菊花茶，要将枸杞、柠檬和菊花放入木质茶盒中，用开水泡茶即可，不可用滚水泡茶，否则会损坏茶的营养成分。并且，没有注入远离心情烦躁和压力的心态，就算饮茶再多，效果也不会很好。

3.适量饮用

枸杞柠檬菊花茶具有多种功效，但也应该适量饮用。过量饮用会增加胃肠负担，造成身体的不适。每人每天饮用量不应该超过500毫升。

枸杞柠檬菊花茶，是一款口感怡人，不但鲜香美味，而且十分健康的保健茶。可以在日常生活中常备，并且合理适度地饮用，带来各种健康功效，让我们可以拥有更健康的生活方式。