在中国传统养生中，煨诃子被誉为“天下补品”，被广泛使用于各个领域。它有着非常丰富的功效和作用，下面我们来逐一探秘。

1.降低胆固醇

煨诃子内含有多种化合物，其中和胆固醇相关的为萜烯酸、芦丁等，这些物质在人体内可减少胆固醇的合成和吸收，从而对降低胆固醇非常有益。

2.缓解高血压

煨诃子的主要成分之一是黄酮类化合物，这些物质可放松血管，从而起到降低血压的作用，适合高血压患者食用。

3.防治糖尿病

煨诃子所含的多酚类物质，能够在肠道内减缓葡萄糖的吸收速度，从而延长胰岛素的分泌时间，有效控制糖尿病的发生和发展。

4.增强免疫力

煨诃子中丰富的黄酮类化合物、多酚类物质等，能够对抗自由基，从而抗氧化，增强免疫力，使人体更加健康。

5.促进消化

煨诃子能够促进肠胃蠕动，并帮助排泄废物，从而起到促进消化的作用，使人体更加健康。

6.缓解便秘

煨诃子中所含的纤维素、果胶等，可有效缓解便秘症状，提高肠胃吸收能力，对于平衡人体内部菌群和促进肠道健康非常有益。

在日常生活中，我们可以将煨诃子与其他天然食材搭配，如加入薏米、红枣、桂圆肉等，煮成粥或汤，不仅保证了饮食的营养丰富，还能增强药性，起到最佳的保健效果。

煨诃子是一种非常有价值的天然保健品，它能够对多种疾病起到预防和治疗的作用，非常值得我们在日常生活中充分利用其功效和作用，为健康加分。