海参在中国近百年的食品历史中一直都是里脊肉、龙虾等高级海鲜的代表。海参 被誉为海洋黄金，其多种营养物质和医学效果日益被人们所重视。那么，我们拭目以待，走进海参世界，看看它们究竟有哪些对人体的益处。

1.海参富含丰富的营养成分

海参是最好的蛋白质来源之一，是真正的低脂肪、低胆固醇、低卡路里食品。其丰富的胶质蛋白是由多种氨基酸合成而成的，可以代替肉类提供优质的蛋白质。

2.对人体免疫系统的益处

海参中富含天然的甲状腺素，对于免疫系统和甲状腺健康都有一定的积极影响。研究表明，海参也富含多种糖类、多肽、甘酸类等多种活性物质，其可以帮助加强人体的免疫系统，使人更加抵御疾病的侵袭。

3.消化系统的好帮手

海参中含有多种消化酶，可以帮助人体吸收营养并调节肠道菌群平衡；同时，也能起到改善消化和缓解胃肠道不适的作用。

4.滋补身体，增强体质

海参中蕴含大量的人体必需元素，如锌、铜、铁、磷等，海参能够增强体质、养颜美容、滋补身体。

5.预防疾病、抗癌抗糖尿病

海参中富含的糖皂素能诱导癌细胞自杀，能使肿瘤细胞死亡；此外，海参中的硫酸软骨素、肽类物质等都具有抗癌的作用。海参具有缩小胰岛素抵抗的作用，有助于预防糖尿病的发生。

6.提高睡眠质量

海参中含有物质，对神经系统有益，有助于促进睡眠，简单食用可以缓解失眠问题。

综合以上海参的益处，可以看出海参既是一种高蛋白、低热量、低脂肪的食品，又是一种佳品，含有丰富的营养成分。并且不仅在美容养颜、增强体质等方面具有作用，还拥有预防疾病、缩小胰岛素抵抗等功效。因此，吃海参对于人体的健康有很多的益处，可谓是营养丰富，十分安全的一种养生食材。