枸杞作为一种常见中药材，常被用于泡水饮用，然而，很多人对于枸杞泡的时间不太了解，有些人甚至会出现误食的现象。那么，如何正确分辨枸杞泡水的时间呢？下面，我们就来详细探讨一下，帮助大家正确喝枸杞水。

枸杞泡水的正确姿势

枸杞泡水最好选用瓷壶或玻璃杯，不要用铁壶或铝壶，防止枸杞和铁、铝等材料产生反应，影响食用效果。首先，将干净的枸杞洗干净，然后泡在开水里，用大概4-5分钟左右就可以了。如果想要枸杞的味道更加浓郁，可以适当延长泡的时间，但最好不要超过15分钟。

喝多了有害处！

虽然枸杞水非常有益健康，但如果长时间泡水就会出现变质的现象，会产生细菌或霉菌，时间长了还会释放有害成分。因此，枸杞泡水时间也是需要掌握的。建议每天饮用的枸杞泡水量不要超过20克，每次饮用也不要超过10克，最好分开来多次饮用，时间不宜过长。

误食会带来什么危害？

如果误食变质的枸杞，会导致呕吐、腹泻等症状，严重的还会出现肠胃炎。如果长期大量食用变质的枸杞，还会导致肝肾受损，并导致血液里的铁离子过多，浑浊不清。因此，一定要注意监督枸杞的泡水时间，切勿过长，以免出现食品安全问题。

枸杞泡水的注意事项

1.枸杞泡水的时间不宜过长，不建议超过15分钟。

2.枸杞泡水最好不要加糖，加糖会分解其中的有效成分。

3.枸杞泡水最好不要和其它中药材一起泡，避免药性互相影响。

4.泡枸杞的水最好是开水，放入温水中泡效果较差。

枸杞作为一种中药材，泡水饮用十分有益健康，但是泡水的时间一定要掌握好，不宜过长，以免造成健康问题。同时，还要注意枸杞的质量，避免误食变质的枸杞。希望大家能够认真阅读本文，学会正确地泡枸杞水，保证健康饮食的同时，也能够享受到枸杞的营养。