想必大家现在都很注重养生健康，而红豆绿豆薏米百合煮能帮助我们健康，这样的食品是非常适合作为日常饮食的。接下来就让我们来了解一下这个养生食品该如何制作吧。

1.选材的技巧

在制作红豆绿豆薏米百合煮之前，首先要准备选购食材。红豆和绿豆都需要挑选干燥的、颜色鲜艳的小豆，这样制作出来的煮豆水会更加清爽美味。薏米也要挑选好，购买细小的薏米会好煮一些。百合也需要挑选碎块较少的干品，较多的碎块会影响口感。

2.煮制的流程

将挑选好的红豆、绿豆、薏米、百合浸泡30分钟，然后加入适量清水，煮开后小火慢煮40分钟左右。最后糖的用量可根据个人口味自行决定。

3.煮制技巧

煮制过程中要注意更换清水，这样煮出来的煮豆水更加清澈，同时制作出来的煮豆水口感更好。而且在煮制的过程中也要注意火候，稍微留意一下水量和时间即可。小火慢煮可以保证每一个食材都能完全煮熟，而且口感更为饱满。

4.食用方法

煮制好的红豆绿豆薏米百合煮口感极佳，有着浓郁的花香味，营养丰富，非常适合女性和孩子食用。刚好在夏天的时刻，喝上一碗凉爽的红豆绿豆薏米百合粥，味道也是极为怡人的。

5.小贴士

在煮制粥的时候，煮豆水的量可以多放一些，这样在后期将粥煮浓时就更加方便一些，而且口感更好。此外，吃红豆绿豆薏米百合煮的时候可以加上桂圆、花生等配料，口感和营养都更佳。

以上是制作红豆绿豆薏米百合煮的详细制作方法，难度不大，左右能完成。制作这样的养生粥品，关键在于食材的选购和火候的掌握。适量食用，对身体大有好处！