孩子的学习成绩往往和家长对TA的关注及爱护程度有关，其中，饮食习惯是一个不容忽视的方面。本文将从孩子饮食与学习成绩的关系、对照优质饮食、分析影响学习成绩的各种饮食坏习惯等方面进行讲解。在孩子成长的关键时期，让我们从佳肴入手，关心孩子的食物和营养，助孩子在学习之路上更上一层楼。

一、孩子饮食与学习成绩的关系

1.调整孩子的饮食习惯可以提高学习成绩。孩子吃什么食品，是否合理搭配，都会影响TA的身体素质和学习能力。科学合理的饮食习惯，不但能够增强身体素质，降低生病风险，还能够提高精神集中度和学习效率。

2.过度摄入含糖食品会降低学习成绩。过量摄入糖分会导致学生出现暴躁行为、失眠、疲劳等现象，影响学生的学习效果。

二、对照优质饮食，养成好习惯

1.早餐必不可少！早餐虽然看起来简单，但它是营养均衡的重要组成部分，也是孩子们一天中最重要的一餐。如果没有充足的营养，孩子就很难支撑一整天的学习和活动。

2.多吃蛋白质食品。蛋白质是构成人体肌肉、骨骼、器官的主要组成成分，常常挖掘潜能的体力运动员和专业运动员都需要大量的蛋白质来提供足够的营养。

3.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜，包括主食、副食、水果、蛋白质、脂肪等，需要每天供应足够的营养素，促进身体健康和智力发展，对提高学生学习成绩有很大的帮助。

三、影响学习成绩的各种饮食坏习惯

1.喜欢吃垃圾食品。垃圾食品营养价值极低，脂肪、糖以及反式脂肪酸含量都很高，会加重身体负担，导致肥胖、血糖升高等问题。

2.一味追求味道。当孩子过于追求食物的口味和口感，每餐都是“重口味、油腻家”，便容易造成肥胖，对消化系统和身体健康有不利影响。

3.过度依赖饮料。很多孩子喜欢喝汽水、饮料和奶茶等甜饮料，不同于普通水，这些饮料往往都含有大量的糖分、咖啡因等甜味剂和养料，会让孩子的味觉疲劳，造成兴奋和精神上瘾的依赖。

饮食习惯是孩子健康成长的前提条件。家长应该时刻注意孩子的饮食健康问题，科学搭配食谱，制定合理的饮食计划，构建良好的饮食习惯。从小开始培养孩子的健康饮食习惯，能够提高孩子的学习成绩，让孩子更加健康快乐的成长。