柠檬红茶是一款美味又养生的健康饮品，尤其是在夏季，还能消暑解渴。但是，作为一种果茶，也有一些需要注意的禁忌，来看看它的功效与禁忌吧。

1.柠檬红茶的功效

1.1 促进新陈代谢

柠檬红茶中的柠檬酸能够刺激肝脏分泌胆汁，帮助消化，促进新陈代谢，有效预防肥胖和心血管疾病。

1.2 补充营养

柠檬红茶中富含维生素C，能够增强免疫力，促进铁的吸收。同时，红茶中的茶多酚和咖啡因能够提神醒脑，缓解疲劳。

1.3 降低血脂

柑橘类水果中所含的柠檬酸有降低血脂的作用，能够预防高胆固醇所导致的心血管疾病。

2.柠檬红茶的禁忌

2.1 不宜饮用过量

虽然柠檬红茶有许多优点，但是过量饮用也会造成负面影响，如腹痛、腹泻等情况，甚至还可能引起尿酸过多，诱发痛风。

2.2 饮用时要避免冲泡时间过长

冲泡时间过长会使柠檬红茶的酸性物质过多，对胃肠会产生刺激作用，导致胃口不适，甚至胃溃疡等疾病加重。

2.3 对柠檬过敏者应慎饮

柠檬红茶中含有柠檬成分，对柠檬过敏者会产生皮肤瘙痒、过敏性鼻炎等不适症状，因此不建议过敏人士饮用此类饮品。

2.4 消化不良者不易饮用

柠檬红茶中的柠檬酸和茶叶所含的鞣酸等物质有时会加重消化不良症状，所以消化不良者不易饮用。

3.柠檬红茶的制作方法

3.1 材料准备

用于冲泡的红茶和新鲜的柠檬即可。

3.2 制作过程

（1）将红茶冲泡好待晾凉。

（2）柠檬洗净、切块，或者用柠檬汁代替。

（3）把柠檬块或柠檬汁倒入冷却好的红茶中。

（4）加入适量的冰糖或蜂蜜进行调味（可选）。

柠檬红茶是一款既美味又养生的果茶饮品，可有效降低血脂、促进新陈代谢、提高免疫力。但是，作为酸性饮品，也有一些需要注意的禁忌，如避免过量饮用、冲泡时间过长等。在制作时要用新鲜的柠檬，可以根据个人口味添加适量的冰糖或蜂蜜，来调整酸甜度。总而言之，适量饮用柠檬红茶，对身体健康有很多好处。