中医养生历史悠久，讲究调养五脏六腑，强调预防为主，以及药食同源。而中医养肝更是一个重要的方向。本篇文章将介绍中医养肝的秘诀——中医养肝茶有哪些，以及它们对于肝脏健康的重要作用。

什么是中医养肝茶

1.1 中医养肝茶的起源

中医养肝茶是源于千百年来中医药理论和生活经验相结合的产物。中医理论认为肝主疏泄，肝病则犯内生外。中医治疗肝病主要从调整脾胃，解除气郁，促进血液循环等方面入手。选用一些中药材泡茶，具有食疗和健康作用，且长期饮用有助于肝脏健康。

1.2 中医养肝茶的制作

中医养肝茶制作的原则是：配伍相宜、药食同源、兼顾药效和美味。茶底选用绿茶、红茶、乌龙茶、花茶等茶叶，再配以适当的中药材如山楂、黄芪、当归等进行加工制作，既有防病作用，又美味可口。

中医养肝茶的种类及功效

2.1 玫瑰茶

中医认为玫瑰性平味甘，具有活血化瘀、清肝明目、调经止痛、消暑解毒等功效。玫瑰茶的鲜花被收获后，晾晒或蒸烤出芳香，再加以优质绿茶泡制而成。

2.2 金银花茶

金银花性平味甘。中医认为金银花能够清肝明目、清热解毒等。将金银花与龙井茶混合，具有消暑解毒的功效。

2.3 菊花茶

菊花泡茶有清热解毒、明目退翳、降血压、提神醒脑的作用。与贡品绿茶混合泡制，不仅口感鲜爽，还有抗衰老的作用。

2.4 薄荷茶

薄荷性微寒味辛，有清热解毒、生津止渴的功效。泡制薄荷茶时可以加入一些甘菊花或银花，有清肝明目、消暑解毒的作用。

中医养肝茶饮用的注意事项

3.1 量

中医养肝茶是调理肝脏的辅助保健方法，不宜过量食用，每日饮用量不宜过多。

3.2 温度和时间

中医养肝茶的饮用温度宜在60℃-80℃之间，以免影响茶叶的药效。保持茶叶入水的时间不要过长，一般3分钟左右即可。

3.3 适用人群

中医养肝茶适用于肝脏有不适症状者，或者高脂血症、糖尿病、肥胖等代谢性疾病患者，以及长期食用油炸、辛辣食物者等。

中医养肝茶是一种既能口感爽口、又有助于肝脏健康的茶饮。但是，在食用前需注意适用人群，饮用量和温度时间等方面，让中医养肝茶真正成为健康的好帮手。