现代社会中，由于男人常年坐办公室、缺乏运动，加之不良生活习惯，如吸烟、饮酒等毒瘤，导致更多男性存在一定的不健康现象，其中包括性功能下降问题。而壮阳按摩则是一个简单、安全、合理的解决方法，具有良好的保健作用。本文将向大家介绍男人自我按摩的四个常见技巧，希望对您有所帮助。

1、激活“曲骨穴”

“曲骨穴”是人体上一个非常重要的穴位，它位于会阴处。这个穴位活血化淤、舒筋通络的作用非常强，经常按摩这个穴位，对男性的性功能有着重要的保健作用。

按摩方法：双手交叉，将右手五个手指自然地置于左手拳头之上，然后利用拇指按摩会阴处的“曲骨穴”，分别按摩10次。

2、刺激“关元穴”

“关元穴”主要位于腹部正中央，也就是脐带以下三横指的地方。按压这个穴位可以激发身体内生的气血，具有调理肾气和保护腰部的作用，对于改善男性的性功能问题也有一定的作用。

按摩方法：双手交叉放在小腹，利用拇指和食指挤压下腹部脐下三横指处的“关元穴”，以每分钟40次、每次按摩5分钟为宜。

3、搓揉“睛明穴”

经络相通，人体上的穴位互相影响。搓揉“睛明穴”可以放松肩颈肌肉、减轻疲劳，同时也能刺激泌尿系统和性器官，对性功能有着基本的保健作用。

按摩方法：用食指和中指夹住后脑勺，向上轻轻拉动，手指到头部后向下，一直到太阳穴和下颌骨交界的位置，重复10次。

4、推拿“气海穴”

“气海穴”又称“命门穴”，位于腰部，这个穴位也是调理男性生殖系统的重要穴位。由于腰背部的神经集中比较多，按摩这个穴位可以缓解腰疼腰酸的问题，并能起到“壮阳”作用。

按摩方法：用手掌心在腰部旁边揉搓，同时顺着脊柱向下推（每侧5分钟），再利用手指揉按腰部重要的“气海穴”，每次揉搓10-15分钟，每天早、晚各一次。

男性自我按摩的四个技巧，对于性功能低下、肾虚、腰疼的男性，无疑有着帮助和疏导的作用。简单易行的操作，并不需要大量时间和精力，每天适当按摩，对于男性健康的保养是有相当好的作用。