夏天到了，气温逐渐升高，让很多人都感到闷热不舒服。此时喝一杯花茶可以降火解暑，还能起到益气养生的作用。下面我们就来分享一下自制花茶的做法以及它的功效。

1.什么是花茶

花茶，顾名思义，就是以花为主料泡饮的茶饮。它不同于普洱茶、绿茶等传统茶类，它的重点在于花的品质。常见的花茶有玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶等等。花茶不但有益身体健康，味道也较为清香，备受人们喜爱。

2.自制花茶做法

制作花茶的方法简单，只需要准备好需要的花材、开水、茶壶即可。

步骤1：准备干净的茶壶

步骤2：选择花材，将花材洗净

步骤3：将花材放入茶壶，注入开水

步骤4：等待3-5分钟，直至花香四溢

步骤5：将花茶倒入杯中即可

3.花茶的功效

花茶不仅美味，还有很多功效。不同种类的花材有不同的功效，下面我们来介绍一些常见花茶的功效。

1）玫瑰花茶：美容养颜、调节内分泌

2）菊花茶：降火利咽、清肝明目

3）茉莉花茶：镇静安神、提高免疫力

4.花茶的注意事项

虽然花茶有很多好处，但并不是所有人都适合饮用。以下人群应慎饮或不饮：

1）孕妇

2）儿童

3）身体虚弱的人

4）对某些花材过敏的人

自制花茶不仅方便易做，还有非常多的好处。它富含多种有益人体健康的物质，如维生素和纤维素等。无论是作为一种美味的饮品，还是一种美容养生的饮品，花茶都是夏季必备的良药。