男性睾酮素是男性生殖系统中起重要作用的激素，它的水平的高低与男性的身体健康以及生育能力息息相关。某些原因会导致男性睾酮水平降低，影响男性的生活和健康。那么，这时候应该怎么做呢？我们来了解几种帮助男性提高睾酮水平的药物。

一、安全有效的药物治疗是提高男性睾酮水平的常用方法

1. 西地那非

西地那非是常见的治疗勃起功能障碍的药物，它的作用机制是抑制磷酸二酯酶-5的活性，从而提高阴茎勃起时的血流量，帮助男性获得更加稳定的勃起状态。西地那非还可以增加体内一氧化氮的含量，促进阴茎海绵体松弛，帮助提高男性睾酮水平。

2. 顺势疗法药物治疗

顺势疗法药物是一种基于“治疗类似病症”的原则进行开发的药物，是一种相对安全有效的治疗男性睾酮低的药物。其中包括乌头碱、精氨酸等药物。这些药物的特点是剂量小、副作用小，而且能够提高男性睾酮水平，从而保护男性生殖系统的健康。

二、注意饮食搭配，坚持运动锻炼，帮助提高睾酮水平

1. 饮食搭配

正确的饮食搭配对男性睾酮水平有帮助，建议男性多吃富含锌、镁、维生素C、维生素D等微量元素和维生素的食物，如牡蛎、海鲜、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、酸奶等，可以帮助提高男性的睾酮水平。另外，建议减少饮食中的脂肪摄入，注意控制饮食中的糖分含量，避免进食一些甜食和高热量的食品。

2. 运动锻炼

适当的运动锻炼可以帮助提高男性睾酮水平，特别是一些力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高男性的睾酮水平。建议男性进行适度的有氧运动和力量训练，如慢跑、快步走、仰卧起坐、俯卧撑等，每周进行2-3次左右，每次时间控制在30分钟左右即可。

三、维持心理健康，避免不良嗜好，有助于提高睾酮水平

1. 维持心理健康

心理健康对男性睾酮水平有重要影响，因为男性的性功能和心理状态密切相关。建议男性尽可能减少精神压力，保持心理健康，可以通过学习放松技巧、练习冥想、读书写作等方式缓解压力，从而帮助提高男性睾酮水平。

2. 避免不良嗜好

不良的生活习惯和嗜好也会对男性睾酮水平造成影响，如泡桑拿浴、酗酒、吸烟等。因此，建议男性尽量避免这些不良嗜好，保持健康的生活方式，才能有助于提高男性的睾酮水平。

男性睾酮低需要及时治疗，可采用安全有效的药物治疗或者采取一些生活方式的调整，如正确饮食搭配、适当运动锻炼、维持心理健康、避免不良嗜好等。 如果有症状出现，建议及时就医。