面部粉刺、油脂分泌过多是不少男性朋友所面临的两大问题，这不仅给你带来了困扰，还极大的影响了你的形象。本文将从饮食、洁面、护肤等方面为大家讲解男士祛痘去油的方法，让你远离面容油光满面的尴尬局面。

一、注意饮食习惯

1.控制油脂的摄入量。男士喜好饮食肉类、油腻食品、零食等会增加体内油脂沉淀的食物，所以若想消除面部油光、祛痘，必须从饮食开始，降低油脂的摄入量。

2.多喝清汤利湿。清汤利湿可以帮助清除体内多余的水分和毒素，降低体内的湿气，对于去除油光有很大的功效。平时增加喝水量，还可以促进身体代谢，有助于祛痘。

二、正确的洁面方法

3.使用温水洗脸。太热的水洗脸会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，造成油光满面。所以切记要用温水洗脸，可以有效清洁面部油垢和污垢。

4.使用中性洗面奶。市场上很多洗面奶中含有丰富的洗涤成分，长期使用容易破坏皮肤的酸碱度，刺激皮脂分泌，导致面部油光。相反，中性洗面奶的清洁剂含量较低，而且会对皮肤的酸碱平衡起到保护作用。

三、护肤细节

5.清洁面部毛孔。保证面部毛孔的畅通非常关键，所以男士需要定期做面部清洁，可以选择去角质、泡脸、敷面膜等方式，保持面部的清洁和干净。

6.使用控油产品。为了防止脸上油光满面的情况发生，可以选择一些比较好的控油产品，缩小毛孔，减少皮脂分泌，可以改善面部油光问题。

四、注意生活习惯

7.保持充足的睡眠。不良的睡眠习惯可能会破坏皮肤新陈代谢的平衡状态，使面部皮脂分泌加剧，甚至长痘。所以男士保持良好的睡眠习惯会有助于祛痘去油。

8.避免精神压力过大。精神压力大会促使大脑的交感神经激活，刺激皮脂分泌增加。所以解压减压的方式比如锻炼身体、听音乐、读书、旅游等可以有效的缓解精神压力，从而减轻面部油光的问题。

男士祛痘去油不可急功近利，而是要从饮食、洁面、护肤多方面综合切入，合理膳食、正确洁面和充分保养，才能有效的减少面部油光，让男士拥有健康清爽的面容。