男人们，年轻是我们最宝贵的财富之一，但有些行为却会让我们一夜之间衰老不少。下面本篇文章将为你慢慢道来男人应该避免的10个行为，做到知己知彼，百战不殆。

一、每天熬夜看手机

1、引言：熬夜看手机已成为了现代人的通病，尤其对年轻人更是如此。然而，随着年龄的增长，身体对于熬夜的容忍度会越来越低。同时，手机还会释放出有害光线，导致视力下降，皮肤老化等问题。

2、主体：建议男性每天10点前就寻找舒适的睡眠环境，同时放下手机以免干扰正常的睡眠。如果有事必须熬夜，那么可以选择减少屏幕亮度，使用滤光镜等方式来保护眼睛，这对于长期使用电子产品的人来说是十分必要的。

二、过度饮酒

3、引言：饮酒可以放松情绪，舒缓压力，但是过度饮酒对于人体的危害也是显而易见的。它会导致肝脏负担加重，情绪不稳定，甚至对于皮肤会产生一定的伤害，让男性看起来显老。

4、主体： 建议男性在吃饭之前一小时停止用餐以饮酒，控制酒水摄入量在每天一杯以内，这样不仅可以保护肝脏不受过度负担，也可以美容护肤，让自己看起来更显年轻。

三、不爱锻炼身体

5、引言：现代社会的生活节奏快，工作忙碌，很多男性很少有时间去健身房锻炼身体，这样的生活方式会导致体型走形，甚至身体机能逐渐衰退。

6、主体：建议男性每天保持至少半小时的锻炼时间，可以选择慢跑，游泳等运动方式，帮助自己保持身体健康，同时还能增强体魄，超越同龄人，面对年龄不再畏惧。

四、不注重口腔卫生

7、引言：好的口腔卫生对于保持身体健康和美貌至关重要，而很多男性在平时却忽略了这一点，导致口臭，龋齿，口腔溃疡等问题。

8、主体： 建议男性每天至少刷两次牙，使用牙线，漱口水，定期去诊所检查口腔健康状况等措施，以此来保持口腔卫生，预防口腔疾病，保护健康与美貌。

五、熬夜看电视

9、引言：熬夜看电视同熬夜看手机一样，都是愚蠢的行为。不仅会影响身体健康，还容易对视觉造成损害，让男人们在不知不觉中衰老。

10、主体：建议男性在10点之前关掉电视，保持舒适睡眠环境可以做些别的有益身体和心理的事情，比如看书，听音乐等等，从而帮助身体自然修复、减缓衰老的进程。

六、不爱用护肤品

11、引言：许多男性觉得护肤只是女性的专利，这种看法是错误的。肌肤健康与年轻有着密不可分的关系。不注重护肤也会造成皮肤老化。

12、主体： 建议男性应当选用适合自身皮肤的护肤品，同时要注意防晒，妥善护理阳光暴晒时的皮肤。使用更多的护肤产品可以让男性的皮肤更紧致，更光滑。

七、久坐不动

13、引言：现代社会，很多男性在工作过程中需要长时间坐在办公室里。久坐不动会导致血液循环不畅，增加肥胖率，增加心血管疾病的风险，从而让身体显老。

14、主体： 建议男性定期起身活动筋骨，可以利用办公室内的休息时间，做一些简单的运动，缓解身体疲劳，帮助身体保持健康。

八、爱吃辣椒、油炸食品

15、引言：现代人口味偏重，爱吃辣椒、油炸食品。而这些食品的危害可不小，会给身体打入很多“隐形伤害”。

16、主体： 建议男性们应当适当改变自己的饮食习惯，少食油腻、辛辣、烟酒等食品，多吃蔬菜水果，这样可以让身体得到更好的修复和保养，同时还能起到很好的美容效果。

九、忽略身体信号

17、引言：很多男性忽略身体某些信号，以为是小毛病大可不必在意。但实际上，这些小信号往往是身体已经出现了问题或者正在加重的征兆。

18、主体：建议男性们要多关注自己的身体健康状况，即便是轻微的不适症状也应该及时规避，避免将小毛病拖成大问题。定期健康体检也是必不可少的，这样才能让自己在身体健康方面安心。

十、压力大不及时缓解

19、引言：现代人往往有压力，而长期处于高度紧张的状态下，会导致内分泌失调，使得身体的年龄增速加快。

20、主体： 建议男性们在特别紧张和有压力的时候，可以寻找各种方式进行缓解，如阅读，散步，聊天等，都是不错的选择。这样可以调节自己的身心状态，帮助身体在保持年轻方面有所帮助。

人生苦短，微尘不足挂齿。男人如何能保持自己年轻的状态呢？只要避免上述行为，多关注身体健康问题，定期锻炼和进行身体健康体检，便可以在自己的生命中拥有更多的精彩机会和无限可能。