男人的生活压力大，往往会让身体失去原本的平衡，影响到身体的健康，因此，养生成为了一个越来越受关注的话题。在男人的健康中，补气补血是不可或缺的一部分。那么，男人可以通过饮用汤来帮助自己调整身体的状态，进而达到调理肝肾、填补元气的功效。

1.何为补气血汤？

补气血汤，是一种中药汤剂，具有温补肝肾、补气血的功效。此汤种类众多，可以各取所需，灵活调配使用。

2.男人适合饮用哪些补气血汤？

1) 人参红枣茶汤

材料：人参10克，红枣6颗，红糖适量

制作方法：人参和红枣洗净备用，水煮20分钟，加入适量红糖调味即可。

功效：此汤有益气补脾、健脾神等功效。

2) 黄芪乌鸡汤

材料：黄芪10克、黑鸡200克、红枣8颗，水适量。

制作方法：将鸡肉、黄芪、红枣一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖上2小时，即可食用。

功效：滋阴补气、祛瘀补血。

3) 枸杞羊肉汤

材料：枸杞子15克，羊肉250克，姜切两片。

制作方法：将羊肉洗净斩块，加入枸杞和适量清水，大火煮沸去浮沫，转小火炖煮1-2小时，加入姜片调味即可食用。

功效：滋阴补肾、养血安神。

3.如何饮用补气血汤？

1) 饮用方法：若为炖汤，则宜在饭前饮用，保持有一定时间的空腹，在胃肠道的松弛状态下喝汤，可增加汤的吸收和利用。

2) 饮用时间：男人们在早晨和晚上，身体的元气都会比较虚弱，此时喝补气血汤效果更佳。

3) 饮用频次：中药汤剂因人而异，建议男士每日饮用一次到两次即可，以防过量引发不适。

4.注意事项

1) 如何选择中药材：选择新鲜、干燥、无虫害等品质好的中药材，最好去正规的中药店购买。

2) 患有疾病者：男士如身体有不适，特别是肝脾肾功能下降者，建议在医师指导下饮用补气血汤。

3) 煮汤时间：不同的补气血汤，需要的时间不同，建议大家自行查询煮汤时间，以免影响药效。

4) 控制饮食：在饮用补气血汤的同时，还要注意控制饮食，佐以适量的运动，才能达到更好的养生效果。

男人的健康需要关注，而饮用补气血汤可以作为一种辅助方式，来帮助填补元气、调理身体，此外，养成好的生活习惯也非常重要。