前列腺增大是老年男性常见的疾病，如果不及时治疗，会严重影响男性生活质量。除了医生的治疗，自我疗法同样能够缓解症状。接下来，本文将为你介绍几种常见的前列腺增大自我疗法。

1.运动

运动是一种简单而有效的前列腺增大自我疗法。中等强度的有氧运动，如步行、慢跑、骑车等，有助于增加身体循环及代谢率，从而促进前列腺液体的循环和分泌，减轻前列腺肿大所带来的压力。男性每天坚持进行30分钟的运动，就可达到良好的治疗效果。

2.改善饮食习惯

健康的饮食习惯不仅有利于减轻日常症状，更能长期改善前列腺肿大症状。建议患者减少肉类及乳制品的摄取，增加蔬菜、水果及全谷物的摄取，以及正常饮水量的维持，有助于缓解排尿不畅等症状。

3.中药治疗

中药治疗是一种具有长期稳定且无副作用的自我疗法。中药有很好的保健作用，例如枸杞子、丹参、核桃仁等，均具有良好的治疗前列腺增大作用。但是患者一定要通过正规中医医院进行中药治疗，避免风险。

4.保持心情愉悦

心情愉悦对于前列腺增大的自我疗法起着至关重要的作用。因为长期的焦虑、紧张和不良情绪都会影响前列腺的健康，还会压迫神经和血管，加重前列腺肿大的症状。所以，患者应该掌握舒缓心情及放松身心的方法，例如让自己快乐、参加适合自己的活动、与亲近人士交流等。

虽然前列腺增大是老年男性常见的疾病，但是养成健康的生活方式及保持身体的平衡，对于缓解症状是有帮助的。如果患者有明显的症状，建议及时就医。以上4种自我疗法能够帮助患者减轻症状，但是对于轻重病情及治疗还是要根据自身情况进行判断。