男孩到了学生时代，随着性别特征的逐渐显现，男孩会迎来一次重要的变化——变声。自此，男孩的身体开始发生翻天覆地的变化，而身高的增长也是每个男孩和家长最为关心的问题之一。那么，男孩变声后能长多高呢？这是一个普遍的疑问，下面，养生健康小编将为您揭秘身高生长秘密。

1.青春期身高增长的规律

对于青春期身高增长，有一套明确的规律。一般而言，男生的生长高峰期在13岁至16岁之间，而这个阶段正好是伴随着声音的变化，即变声期。在此期间，男生的荷尔蒙水平急剧上升，生长激素的分泌量也随之增加。因此，如果营养和生活习惯得当，身体健康的男孩在这个时期身高会呈现较快的增长。

2.营养对身高的影响

良好的饮食习惯和足够的营养是男孩身高增长的基础。在青春期，男孩每天需要大量的蛋白质、维生素、钙等营养素，这些营养素都起到了至关重要的作用。营养丰富的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等都可以提供足够的营养，有利于身体的生长发育，保证更好的身高增长。

3.运动和休息的平衡

运动和休息的平衡也是影响男孩身高增长的因素之一。适量的运动可以刺激生长激素的分泌和骨骼的生长，但运动过量或不当可能会影响生长发育。此外，一个健康的作息习惯对身高增长也至关重要，充足的睡眠和科学的睡姿可以促进生长激素的分泌，有利于身体的生长发育。

身高受到遗传、营养、运动等不同因素的影响。男孩变声后能长多高，因人而异，与每个人的生理、遗传、环境因素都有关系。然而，一个正确的饮食习惯、适当的运动和良好的生活习惯，对身高的增长都有着积极的影响。如果孩子因为各种原因身高比较矮，家长也不必过于担心，应该多扶持孩子，培养其自信心和积极性，让孩子的天空更为广阔。