龟头涨疼难受在男性中是一种比较常见的问题，对健康造成很大影响，也给患者带来不少痛苦。为此，本文特别为有这方面需求的男性朋友们提供了6个方法，帮助你解决这一问题。

1.明确症状 清除感染

龟头涨疼难受的原因多种多样，需要首先了解症状，明确所患的疾病。龟头炎、包皮龟头炎、生殖器疱疹、尖锐湿疣等都可能引起这一症状，因此要去诊所或医院接受专业医生的诊断。一旦确诊为感染，要坚持用药，并严格按时按量服药，才能将感染彻底清除。

2.调整穿着方式、保持清洁

穿着紧身裤、湿气大的内衣裤可能导致生殖器部位不透气，从而引发龟头涨疼难受等症状。为了避免这种情况的发生，要尽量穿松软、透气的衣物，并且勤换洗、勤通风，保证清洁卫生。

3.避免房事、同房

尽量避免房事、同房，以免因为龟头刺激而导致龟头涨疼难受。需要注意的是，龟头涨疼难受，不是因为房事带来的舒适感受，而是生殖器疾病的表现之一，这样会加重感染病情。

4.少吃辛辣食物、避免饮酒

辛辣食物的刺激和酒精的刺激都可能导致龟头涨疼难受等症状，因此，要少吃辛辣食物，尽量不喝酒，以保持身体健康，缓解症状。

5.采取局部治疗

对于龟头炎等导致的龟头涨疼难受，可以使用药膏、外用消炎药等进行局部治疗。但是请注意，一定要按照医生的指示来使用药物，才能达到预期效果。

6.维持充足睡眠，降低精神压力

生活中的压力可能是导致龟头涨疼难受的原因之一。因此，调整工作和生活方式，保证充足睡眠，尽量避免精神上的刺激，是减轻此类问题的有效方法之一。

以上6个方法都是用于减轻龟头涨疼难受的有效方法，但是请注意症状的不同可能需要采取不同的治疗方法，建议在症状发生时及时就医。通过正确的治疗方式，控制症状的发展，从而让身体更健康。