早晨起床后，男性生理反应之一便是勃起。但是，有时候我们会遇到“起不来”的情况，这是一个非常常见的问题，并不是什么大不了的事情。今天，我们就来讨论一下，当我们早晨不勃起的时候，应该怎么办？

1.不要惊慌

1.1 面对这种情况，第一点要做好的事情就是不要惊慌。有许多男性都会在这个时候觉得自己似乎有了性功能问题，这是非常错误的想法。

1.2 早晨勃起和性功能并没有直接的关联，许多生理和心理的因素都可以影响勃起的形成，例如梦境、荷尔蒙分泌、神经系统反应等等。

2.放松自己

2.1 如果你已经意识到，早晨不勃起并不是什么大不了的事情，那么第二步便是放松自己，不要给自己过多的压力。

2.2 压力和焦虑很容易导致勃起问题变得更加严重，放松自己可以帮你避免这种困境。

3.找出原因

3.1 既然已经排除了性功能问题，那么我们接下来可以尝试着找出原因。勃起不良可能是由许多因素导致的，例如心理压力、睡眠质量、生活习惯等等。

3.2 找到问题的原因，就可以更好地解决这个问题，从而避免它再次发生。

4.改变生活习惯

4.1 如果发现勃起不良问题与生活习惯有关，那么我们就可以尝试改变自己的生活习惯。

4.2 例如保持良好的睡眠习惯、增加运动量、改善饮食习惯等等，这些生活习惯的改变都可以帮助我们避免勃起不良的问题。

5.1 早晨不勃起的问题，并不是什么大不了的事情，要保持心态的平和，不要过分焦虑。

5.2 找到原因，改善生活习惯，可以避免勃起不良的问题发生。

5.3 即便遇到了勃起不良的问题，也不要担心，正常的生理反应需要时间来调整，只要我们保持心态的平和，问题很快就会得到解决。