备孕是一段关键时期，母亲和父亲的生活习惯、饮食和心理状态都会对备孕期间的成功率产生影响。所以，备孕期间就需要认真调整生活习惯和饮食，而其中最重要的就是戒酒。但是，备孕需要戒酒多长时间呢？

备孕需要戒酒的原因

饮酒会影响男性、女性的生殖系统，特别是长期大量饮酒或者酗酒，会导致不育、早产、胎儿畸形等问题。同时，身体内的酒精会影响怀孕和胎儿健康，如：增加流产、早产、胎儿畸形、出生缺陷等风险。因此，在备孕期间，夫妻双方应该戒酒。

备孕需要戒酒的时间

备孕需要戒酒多长时间呢？一般来说，备孕开始前的3个月至少要戒酒，以确保受孕后身体的健康。尤其是女性，备孕开始前的三个月是发育卵子的关键时期，而女性的卵子的发育和质量很大程度上由母亲的身体环境所影响，所以备孕三个月的时间是为了给卵子充分发育和成熟的时间。当然，备孕期间也要避免吸烟、饮酒等不良习惯。

备孕时切忌饮酒

戒酒的国际标准是每周7天不超过 14 个酒精单位，每个酒精单位的标准是 10 克纯酒精。备孕时，应该切忌酗酒。一旦怀孕，女性饮酒会严重影响孕期及胎儿健康，而且毫无疑问地会导致造成患有多种病症甚至是新生儿死亡。其实，不仅仅是备孕期间，对于怀孕中和哺乳期的母亲来说，都应该切忌饮酒。

戒酒有利于备孕期间的成功率

现在，越来越多的证据表明，过量饮酒会导致男性精子数量的减少，质量的降低，而且可造成生殖系统疾病。事实上，如果双方都保持不饮酒，经过3个月的调理后，备孕的成功率会更高。

备孕期间应该如何戒酒？

戒酒对于一部分人来说，真的是一件非常困难的事情。在备孕期间戒酒，是很多人都需要面对的问题。要戒酒，我们不妨采取以下一些措施：

1.逐渐戒酒

不要急于一下子全部戒掉，可以逐渐减少喝酒量，慢慢戒掉，时间长了自然就能够戒掉。

2.寻求社会支持和医学支持。

可以加入戒酒协会，或者找暂时不饮酒的好友，也可以咨询专业医生，或者接受依赖性治疗等。

备孕期间戒酒需要注意的问题

对于大多数人来说，戒酒本身并不会出现什么问题，但对于长期饮酒或酗酒者却有可能出现戒断症状。戒断症状包括焦虑、失眠、抽搐、抑郁、易激动、情绪低落等，这些都需要及时寻求医生的帮助。另外，备孕期间要注意与医生进行沟通，由医生告知戒酒之后的身体变化和预防措施。

备孕对于许多家庭来说，是一段非常激动人心的时期，戒酒更是为了给宝宝健康的保证。在此，我们建议夫妇们尽可能做到全方位的保护，只有这样，宝宝的健康和幸福才能得到保障。