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自慰，对于年轻人来说或许是一种不可避免的生理需求，但如果不能正确地进行，长时间频繁手淫却会导致许多健康问题和心理问题。本篇文章主要讲述长时间自慰的危害，希望能引起人们的关注和警醒。

2、身体危害：

（1）手淫时间过长，会导致生殖器官的过度疲劳，有可能会出现勃起功能不良、射精过早等问题。

（2）手淫过度对身体有很大的消耗，容易缺少必要的营养，影响骨骼生长发育，导致营养不良和贫血。

（3）手淫会影响身体的免疫力，导致身体抵抗力下降，增加患病的风险。

（4）长时间手淫还会给身体带来不适的感觉，如头痛、头晕、疲劳等，有可能导致神经衰弱。

3、心理危害：

（1）长时间的手淫会造成人的心理压力增大，精神状态不佳，出现焦虑、抑郁等负面情绪，失去乐观向上的生活态度。

（2）手淫对人的社交能力也会产生消极的影响，手淫过度的人更容易宅在家中，缺乏社交活动，从而导致社交恐惧症。

4、如何预防：

（1）增加体育运动，多进行一些有氧运动，增加体质，提高免疫力。

（2）养成健康的生活方式，坚持规律作息，保证充足的睡眠时间。

（3）保持心情愉悦，建立积极的心态，多与家人和朋友交流，建立健康、积极、阳光的人生态度。

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长时间频繁手淫对身体的危害不容小觑，而预防措施就在于养成健康的生活方式，积极保持乐观阳光的心态。通过这篇文章，希望大家认识到长时间手淫对身体的不良影响，并采取相应的措施加以预防。