女性生理结构和生理特点决定了她们的生命健康在很大程度上依赖于体内的激素水平和情绪状态的平衡。但是，生活中很多女性由于生活事业的压力和自身保健意识的不足，往往会犯下一些弊端，使身体不可避免地受到5个过度“过”的伤害影响。本文将从女性身体健康角度出发，让我们一同了解这5个“过”，让女性在生活中避免这些不良习惯，保证身体健康。

一、过度节食

1. 饮食对人的身体健康至关重要，而女性由于追求瘦身、美容而过度节食，进食不均衡，容易出现身体虚弱、营养不良等问题。

2. 建议女性多吃蔬菜水果，减少过量摄入油腻、刺激性食物，适当增加优质蛋白质和维他命的摄入，保证身体健康。

二、过度化妆

3. 女性过度化妆容易导致面部皮肤敏感、长痘痘、黑头粉刺等问题，不能更好地呼吸新鲜的空气，有害物质在皮肤表面残留，同时长时间佩戴隐形眼镜也会伤害眼部健康。

4. 适量使用化妆品是维持女性形象和美丽的必要手段，建议一定要选用质量好的成分纯净的化妆品，控制化妆时间，减少强光照射，随时保持面部清洁干燥。

三、过度熬夜

5. 当女性在熬夜的时候，身体的代谢也会稍微降低，人体内的碳水化合物会转变能储存物质，但如果不及时消耗，就可能会转变成脂肪累积在体内，从而引发身体疾病和健康问题。

6. 对于女性而言，足够的睡眠十分必要。避免过度熬夜，保证足够的睡眠时间，有利于身体内部恢复新陈代谢平衡，在繁忙的生活之中，也能拥有一个好的精神状态。

四、过度吸烟

7. 吸烟对人体健康的危害毋庸置疑，女性只有在过程之中，养成一个不吸烟的健康习惯，从而使得身体健康，不会被吸烟所带来的健康危害所困扰。

8. 建议体质较好的女性不要接触吸烟场所，一定要抵制人群过度吸烟。掌握戒烟始终的意识，减少吸烟场馆对于全局的健康危害问题，老年人群是特别注意吸烟问题的人群。

五、过度冷水冲洗

9. 冷水对于身体的危害是很大的，冷水接触身体四肢，会阻碍皮肤的正常呼吸，使得循环旁路扩展，同时会增加身体虚弱状态。

10. 建议冷热水交替使用，注意保护皮肤和呼吸机能，对于身体的维护以及抵抗力的提高都有很重要的意义。

女性朋友们对于身体健康的保养务必要注意，对于过度做5个“过”，一定要进行纠正。在生活中，要积极进行开展身体健康计划，让自己的健康状况不断的得到提升，从而得到最好的维护效果。所以，在养生健康过程之中，女性要一辈子都好好保持身体状况健康，从而获得生活幸福。